Quinoa, nyers
Típus: Gabonafélék, lisztek
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1550 |
| Energiatartalom (kcal) | 370 |
| Víztartalom (g) | 11,9 |
| Fehérje (g) | 12,9 |
| Zsír összesen (g) | 6,5 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,76 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,92 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 3,13 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 44,789 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 0 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 12 |
| Szénhidrát összesen (g) | 58,6 |
| Cukor összesen (g) | 4,7 |
| Keményítő (g) | 54 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 47 |
| Jód (I) (ug) | 0,5 |
| Vas (Fe) (mg) | 3,88 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 188 |
| Foszfor (P) (mg) | 400 |
| Kálium (K) (mg) | 563 |
| Szelén (Se) (ug) | 4,8 |
| Nátrium (Na) (mg) | 7 |
| Cink (Zn) (mg) | 3,27 |
| Béta-karotin (ug) | 8 |
| A-vitamin (ug) | 1 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,337 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,023 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 0 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,38 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 184 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 2,1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 2,13 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Mandulaliszt
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 613
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 55,8
Szénhidrát (g): 5,1
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 55,8
Szénhidrát (g): 5,1
Rizs, barna, nyers
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 347
Fehérje (g): 7,6
Zsír (g): 3,1
Szénhidrát (g): 69,1
Fehérje (g): 7,6
Zsír (g): 3,1
Szénhidrát (g): 69,1
Búzadara, főzve, zsír és só hozzáadása nélkül
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 99
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 19,6
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 19,6
Rozs, lapított, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 305
Fehérje (g): 10,4
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 50,8
Fehérje (g): 10,4
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 50,8
Hajdina dara, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 326
Fehérje (g): 12,8
Zsír (g): 3,2
Szénhidrát (g): 58
Fehérje (g): 12,8
Zsír (g): 3,2
Szénhidrát (g): 58