Pisztráng, szivárvány, sült
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 883 |
| Energiatartalom (kcal) | 211 |
| Víztartalom (g) | 58,9 |
| Fehérje (g) | 26,8 |
| Zsír összesen (g) | 11,6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 3,44 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 3,95 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,77 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 2041,68 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 239,14 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 87 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 66 |
| Króm (Cr) (ug) | 8,1 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,045 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,43 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 39 |
| Foszfor (P) (mg) | 356 |
| Kálium (K) (mg) | 502 |
| Szelén (Se) (ug) | 32,9 |
| Nátrium (Na) (mg) | 96 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,08 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,117 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,137 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,2 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,67 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,6 |
| Folsav, folát (ug) | 14 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,3 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 3,4 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 3,38 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Tonhal, sárgaúszójú, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 124
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Hal, fehér húsú, panírozott, fagyasztva csomagolva, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 196
Fehérje (g): 12,2
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 20,6
Fehérje (g): 12,2
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 20,6
Szardínia, ausztrál, egész, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0