Lazac, vörös, sós lében konzerválva
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 617 |
| Energiatartalom (kcal) | 147 |
| Víztartalom (g) | 69,6 |
| Fehérje (g) | 24,4 |
| Zsír összesen (g) | 5,5 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,14 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,06 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,67 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 1185,26 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 22,11 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 63 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 130 |
| Króm (Cr) (ug) | 0,5 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,063 |
| Jód (I) (ug) | 13 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,46 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 26 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,011 |
| Foszfor (P) (mg) | 260 |
| Kálium (K) (mg) | 270 |
| Szelén (Se) (ug) | 32,2 |
| Nátrium (Na) (mg) | 350 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,63 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 27 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,04 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 5,8 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,51 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,2 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,7 |
| Folsav, folát (ug) | 95 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 10,6 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,93 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 394
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Ezüst sügér, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 263
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, endeavour, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 97
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Holdhal filé, bőrrel, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 205
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 12,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 12,7
Szénhidrát (g): 0