Pisztráng, tengeri, filé, sült
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1651 |
| Energiatartalom (kcal) | 394 |
| Víztartalom (g) | 37,4 |
| Fehérje (g) | 23,8 |
| Zsír összesen (g) | 33,7 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 8,55 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 13,41 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 8,09 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 4505,17 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 151,57 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 149 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 100 |
| Króm (Cr) (ug) | 162,7 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,82 |
| Jód (I) (ug) | 18,9 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,47 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 44 |
| Mangán (Mn) (mg) | 3,504 |
| Foszfor (P) (mg) | 303 |
| Kálium (K) (mg) | 399 |
| Szelén (Se) (ug) | 38,2 |
| Nátrium (Na) (mg) | 338 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,12 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 9 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,195 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,178 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,52 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,54 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,3 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,3 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 3,6 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 3,61 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Vékonybajszú tőkehal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Makréla, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7