Garnélarák, fekete tigris, főzve
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 383 |
| Energiatartalom (kcal) | 91 |
| Víztartalom (g) | 76,3 |
| Fehérje (g) | 20,2 |
| Zsír összesen (g) | 1,1 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,21 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,17 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,25 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 140,717 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 2,55 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 218 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 239 |
| Króm (Cr) (ug) | 0 |
| Réz (Cu) (mg) | 1,808 |
| Jód (I) (ug) | 42,3 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,28 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 45 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,127 |
| Foszfor (P) (mg) | 214 |
| Kálium (K) (mg) | 179 |
| Szelén (Se) (ug) | 25 |
| Nátrium (Na) (mg) | 918 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,95 |
| Béta-karotin (ug) | 5 |
| A-vitamin (ug) | 1 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,06 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,32 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,4 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,1 |
| Folsav, folát (ug) | 19 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,12 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Garnélarák, western king, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,9
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,9
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Makréla, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, főzve
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 121
Fehérje (g): 27,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 260
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0