Makréla, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)768
Energiatartalom (kcal)183
Víztartalom (g)61,2
Fehérje (g)26,4
Zsír összesen (g)8,6
Telített zsírsav, összesen (g)2,78
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,33
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,65
Omega-3 zsírsav (mg)2197,47
Transzzsírsav, összesen (mg)8,54
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)104
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)15
Jód (I) (ug)37,7
Vas (Fe) (mg)0,6
Magnézium (Mg) (mg)45
Foszfor (P) (mg)281
Kálium (K) (mg)611
Szelén (Se) (ug)50
Nátrium (Na) (mg)81
Cink (Zn) (mg)0,67
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)45
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,169
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,233
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,15
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,49
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,7
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,3
Alfa-tokoferol (mg)0,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,94

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Tonhal, sárgaúszójú, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Garnélarák, főzve
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 121
Fehérje (g): 27,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 20,9
Zsír (g): 1,5
Szénhidrát (g): 0

Új keresés