Makréla, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)768
Energiatartalom (kcal)183
Víztartalom (g)61,2
Fehérje (g)26,4
Zsír összesen (g)8,6
Telített zsírsav, összesen (g)2,78
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,33
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,65
Omega-3 zsírsav (mg)2197,47
Transzzsírsav, összesen (mg)8,54
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)104
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)15
Jód (I) (ug)37,7
Vas (Fe) (mg)0,6
Magnézium (Mg) (mg)45
Foszfor (P) (mg)281
Kálium (K) (mg)611
Szelén (Se) (ug)50
Nátrium (Na) (mg)81
Cink (Zn) (mg)0,67
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)45
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,169
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,233
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,15
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,49
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,7
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,3
Alfa-tokoferol (mg)0,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,94

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Garnélarák, főzve
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 121
Fehérje (g): 27,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 116
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0

Új keresés