Makréla, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)768
Energiatartalom (kcal)183
Víztartalom (g)61,2
Fehérje (g)26,4
Zsír összesen (g)8,6
Telített zsírsav, összesen (g)2,78
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,33
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,65
Omega-3 zsírsav (mg)2197,47
Transzzsírsav, összesen (mg)8,54
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)104
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)15
Jód (I) (ug)37,7
Vas (Fe) (mg)0,6
Magnézium (Mg) (mg)45
Foszfor (P) (mg)281
Kálium (K) (mg)611
Szelén (Se) (ug)50
Nátrium (Na) (mg)81
Cink (Zn) (mg)0,67
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)45
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,169
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,233
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,15
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,49
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,7
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,3
Alfa-tokoferol (mg)0,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,94

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Homár, vad, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 323
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 26,8
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0

Új keresés