Osztriga, nyers
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 268 |
| Energiatartalom (kcal) | 64 |
| Víztartalom (g) | 81,5 |
| Fehérje (g) | 10,1 |
| Zsír összesen (g) | 2,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,5 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,2 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,65 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 442,592 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 5,15 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 68 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0,6 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0,6 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 190 |
| Réz (Cu) (mg) | 1,08 |
| Jód (I) (ug) | 183,8 |
| Vas (Fe) (mg) | 4,04 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 78 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,434 |
| Foszfor (P) (mg) | 166 |
| Kálium (K) (mg) | 225 |
| Szelén (Se) (ug) | 47,3 |
| Nátrium (Na) (mg) | 535 |
| Cink (Zn) (mg) | 17,37 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 14 |
| A-vitamin (ug) | 24 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,37 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 2 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,54 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,09 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 15 |
| Folsav, folát (ug) | 23 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,1 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,05 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Lazac, ízesített, konzervált, lecsapolatlan
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 128
Fehérje (g): 15,5
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 5,5
Fehérje (g): 15,5
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 5,5
Fésűkagyló, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 84
Fehérje (g): 15,6
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 3,4
Fehérje (g): 15,6
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 3,4
Garnélarák, endeavour, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 97
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 260
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0