Lazac, atlanti, filé, párolt
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1135 |
| Energiatartalom (kcal) | 271 |
| Víztartalom (g) | 55,6 |
| Fehérje (g) | 24,1 |
| Zsír összesen (g) | 19,6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 4,44 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 8,31 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 5,05 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 2579,83 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 564,78 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 74 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 57 |
| Króm (Cr) (ug) | 19,8 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,047 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,37 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 30 |
| Mangán (Mn) (mg) | 2,894 |
| Foszfor (P) (mg) | 275 |
| Kálium (K) (mg) | 366 |
| Szelén (Se) (ug) | 27,3 |
| Nátrium (Na) (mg) | 32 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,49 |
| Alfa-karotin (ug) | 44 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 10 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,085 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,106 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,07 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,51 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,2 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 5,65 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 2,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 2,93 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Garnélarák, főzve
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 121
Fehérje (g): 27,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Lazac, ízesített, konzervált, lecsapolatlan
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 128
Fehérje (g): 15,5
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 5,5
Fehérje (g): 15,5
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 5,5
Angolna, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 18,4
Zsír (g): 11,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 18,4
Zsír (g): 11,7
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0