Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, párolt
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1435 |
| Energiatartalom (kcal) | 343 |
| Víztartalom (g) | 45,6 |
| Fehérje (g) | 20,7 |
| Zsír összesen (g) | 29,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 7,43 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 11,65 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 7,03 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 3915,21 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 131,72 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 130 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 87 |
| Króm (Cr) (ug) | 141,4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,713 |
| Jód (I) (ug) | 13,8 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,41 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 34 |
| Mangán (Mn) (mg) | 3,045 |
| Foszfor (P) (mg) | 237 |
| Kálium (K) (mg) | 295 |
| Szelén (Se) (ug) | 33,2 |
| Nátrium (Na) (mg) | 250 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,97 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 8 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,143 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,139 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,34 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,42 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 3,1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 3,14 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Kék gránátoshal, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 211
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 11,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 11,6
Szénhidrát (g): 0
Kék gránátoshal, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 102
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 1,3
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 1,3
Szénhidrát (g): 0,3
Homár, déli szikla, vad, hús, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0