Tilápia, filé, sült
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 654 |
| Energiatartalom (kcal) | 156 |
| Víztartalom (g) | 66 |
| Fehérje (g) | 25,3 |
| Zsír összesen (g) | 6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,88 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,32 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,1 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 154,603 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 119,34 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 101 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 25 |
| Króm (Cr) (ug) | 12,1 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,031 |
| Jód (I) (ug) | 39 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,55 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 42 |
| Foszfor (P) (mg) | 479 |
| Kálium (K) (mg) | 475 |
| Szelén (Se) (ug) | 46,1 |
| Nátrium (Na) (mg) | 115 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,02 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,185 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,169 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,29 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,54 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,5 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,59 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,3 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,3 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Kék gránátoshal, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 274
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Tőkehal vagy szürke tőkehal, füstölt, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,1
Zsír (g): 1,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,1
Zsír (g): 1,5
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Homár, déli szikla, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0