Ezüst sügér, sült
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1266 |
| Energiatartalom (kcal) | 302 |
| Víztartalom (g) | 47,7 |
| Fehérje (g) | 26,7 |
| Zsír összesen (g) | 22 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 5,85 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 9,43 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 4 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 1723,69 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 460,57 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 101 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 25 |
| Króm (Cr) (ug) | 12,3 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,036 |
| Jód (I) (ug) | 39 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,55 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 42 |
| Foszfor (P) (mg) | 479 |
| Kálium (K) (mg) | 475 |
| Szelén (Se) (ug) | 43 |
| Nátrium (Na) (mg) | 96 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,18 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,195 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,178 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,52 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,54 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,3 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,3 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,3 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,3 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Osztriga, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 64
Fehérje (g): 10,1
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 0,6
Fehérje (g): 10,1
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 0,6
Pisztráng, szivárvány, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 154
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 263
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 343
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0