Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1284 |
| Energiatartalom (kcal) | 307 |
| Víztartalom (g) | 53,4 |
| Fehérje (g) | 20,2 |
| Zsír összesen (g) | 25,4 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 6,32 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 9,8 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 6,8 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 3822,15 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 68,66 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 70 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 10 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,034 |
| Jód (I) (ug) | 5,3 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,26 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 30 |
| Foszfor (P) (mg) | 269 |
| Kálium (K) (mg) | 424 |
| Szelén (Se) (ug) | 26,8 |
| Nátrium (Na) (mg) | 33 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,47 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 38 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,18 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,134 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 7,91 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 2,66 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,54 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,6 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 2 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 5,36 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 4,7 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 4,67 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Ezüst sügér, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Lazac, vörös, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 147
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 263
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, King George tőkehal, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0