Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1284
Energiatartalom (kcal)307
Víztartalom (g)53,4
Fehérje (g)20,2
Zsír összesen (g)25,4
Telített zsírsav, összesen (g)6,32
Telítetlen zsírsav, összesen (g)9,8
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)6,8
Omega-3 zsírsav (mg)3822,15
Transzzsírsav, összesen (mg)68,66
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)70
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Réz (Cu) (mg)0,034
Jód (I) (ug)5,3
Vas (Fe) (mg)0,26
Magnézium (Mg) (mg)30
Foszfor (P) (mg)269
Kálium (K) (mg)424
Szelén (Se) (ug)26,8
Nátrium (Na) (mg)33
Cink (Zn) (mg)0,47
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)38
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,18
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,134
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,91
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,66
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,54
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,6
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)5,36
Alfa-tokoferol (mg)4,7
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,67

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Pisztráng, szivárvány, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 154
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Hal, fehér húsú, panírozott, fagyasztva csomagolva, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 196
Fehérje (g): 12,2
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 20,6
Vékonybajszú tőkehal, King George tőkehal, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Polip, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 70
Fehérje (g): 14,9
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 132
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0

Új keresés