Vékonybajszú tőkehal, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)362
Energiatartalom (kcal)86
Víztartalom (g)77,6
Fehérje (g)19,8
Zsír összesen (g)0,7
Telített zsírsav, összesen (g)0,18
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,13
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,18
Omega-3 zsírsav (mg)111,23
Transzzsírsav, összesen (mg)9,75
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)95
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)37
Réz (Cu) (mg)0,01
Fluorid (F) (ug)140
Jód (I) (ug)10
Vas (Fe) (mg)0,2
Magnézium (Mg) (mg)28
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)253
Kálium (K) (mg)353
Szelén (Se) (ug)55
Nátrium (Na) (mg)70
Cink (Zn) (mg)0,8
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)1
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,3
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,18
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,22
Biotin (B7-vitamin) (ug)2,6
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,5
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,56

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Tőkehal vagy szürke tőkehal, füstölt, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,1
Zsír (g): 1,5
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 394
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0

Új keresés