Márna, sárga szemű, filé, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)559
Energiatartalom (kcal)134
Víztartalom (g)73,6
Fehérje (g)22
Zsír összesen (g)5
Telített zsírsav, összesen (g)2
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,6
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,92
Omega-3 zsírsav (mg)652,5
Transzzsírsav, összesen (mg)89,55
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)91
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)40
Réz (Cu) (mg)0
Fluorid (F) (ug)0
Jód (I) (ug)10
Vas (Fe) (mg)0,6
Magnézium (Mg) (mg)34
Mangán (Mn) (mg)0,06
Foszfor (P) (mg)290
Kálium (K) (mg)284
Szelén (Se) (ug)110
Nátrium (Na) (mg)144
Cink (Zn) (mg)1,05
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)8
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,13
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,7
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,29
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,24
Biotin (B7-vitamin) (ug)3,2
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)4,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,2
Alfa-tokoferol (mg)0,7
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,73

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Csattogóhal, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 132
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, ízesített, olajban konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 138
Fehérje (g): 18
Zsír (g): 5,8
Szénhidrát (g): 3,3
Barramundi, filé, hozzáadott zsír nélkül párolva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 149
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0

Új keresés