Márna, sárga szemű, filé, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)549
Energiatartalom (kcal)131
Víztartalom (g)76,1
Fehérje (g)19,2
Zsír összesen (g)6
Telített zsírsav, összesen (g)2,67
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,97
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,79
Omega-3 zsírsav (mg)577,8
Transzzsírsav, összesen (mg)107,46
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)95
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)53
Réz (Cu) (mg)0,01
Fluorid (F) (ug)990
Jód (I) (ug)10
Vas (Fe) (mg)0,4
Magnézium (Mg) (mg)28
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)271
Kálium (K) (mg)309
Szelén (Se) (ug)72
Nátrium (Na) (mg)131
Cink (Zn) (mg)1,1
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)12
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,1
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,7
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,35
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,39
Biotin (B7-vitamin) (ug)3,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)4,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,58

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 394
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Szardella, olajban konzervált
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 182
Fehérje (g): 25,4
Zsír (g): 8,9
Szénhidrát (g): 0
Kék gránátoshal, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3

Új keresés