Márna, sárga szemű, filé, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)549
Energiatartalom (kcal)131
Víztartalom (g)76,1
Fehérje (g)19,2
Zsír összesen (g)6
Telített zsírsav, összesen (g)2,67
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,97
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,79
Omega-3 zsírsav (mg)577,8
Transzzsírsav, összesen (mg)107,46
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)95
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)53
Réz (Cu) (mg)0,01
Fluorid (F) (ug)990
Jód (I) (ug)10
Vas (Fe) (mg)0,4
Magnézium (Mg) (mg)28
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)271
Kálium (K) (mg)309
Szelén (Se) (ug)72
Nátrium (Na) (mg)131
Cink (Zn) (mg)1,1
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)12
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,1
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,7
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,35
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,39
Biotin (B7-vitamin) (ug)3,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)4,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,58

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Homár, déli szikla, vad, hús, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Polip, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 70
Fehérje (g): 14,9
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 20,9
Zsír (g): 1,5
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0

Új keresés