Makréla, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)668
Energiatartalom (kcal)160
Víztartalom (g)66,3
Fehérje (g)23
Zsír összesen (g)7,5
Telített zsírsav, összesen (g)2,42
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,03
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,3
Omega-3 zsírsav (mg)1909,71
Transzzsírsav, összesen (mg)7,42
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)90
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)13
Jód (I) (ug)27,6
Vas (Fe) (mg)0,52
Magnézium (Mg) (mg)35
Foszfor (P) (mg)220
Kálium (K) (mg)451
Szelén (Se) (ug)43,4
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)0,58
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)39
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,124
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,182
Niacin (B3-vitamin) (mg)2,33
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,38
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,4
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)0,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,82

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 288
Fehérje (g): 17,4
Zsír (g): 24,6
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, western king, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,9
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Kék gránátoshal, hús, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 102
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 1,3
Szénhidrát (g): 0,3
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0

Új keresés