Makréla, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)668
Energiatartalom (kcal)160
Víztartalom (g)66,3
Fehérje (g)23
Zsír összesen (g)7,5
Telített zsírsav, összesen (g)2,42
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,03
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,3
Omega-3 zsírsav (mg)1909,71
Transzzsírsav, összesen (mg)7,42
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)90
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)13
Jód (I) (ug)27,6
Vas (Fe) (mg)0,52
Magnézium (Mg) (mg)35
Foszfor (P) (mg)220
Kálium (K) (mg)451
Szelén (Se) (ug)43,4
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)0,58
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)39
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,124
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,182
Niacin (B3-vitamin) (mg)2,33
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,38
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,4
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)0,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,82

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 274
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 271
Fehérje (g): 24,1
Zsír (g): 19,6
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, főzve
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 121
Fehérje (g): 27,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0

Új keresés