Makréla, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)768
Energiatartalom (kcal)183
Víztartalom (g)61,2
Fehérje (g)26,4
Zsír összesen (g)8,6
Telített zsírsav, összesen (g)2,78
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,33
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,65
Omega-3 zsírsav (mg)2197,47
Transzzsírsav, összesen (mg)8,54
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)104
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)15
Jód (I) (ug)37,7
Vas (Fe) (mg)0,6
Magnézium (Mg) (mg)45
Foszfor (P) (mg)281
Kálium (K) (mg)611
Szelén (Se) (ug)50
Nátrium (Na) (mg)81
Cink (Zn) (mg)0,67
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)45
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,169
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,233
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,15
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,49
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,7
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,3
Alfa-tokoferol (mg)0,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,94

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Garnélarák, fekete tigris, főzve
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 1,1
Szénhidrát (g): 0
Holdhal filé, bőrrel, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 281
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, ízesített, konzervált, lecsapolatlan
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 128
Fehérje (g): 15,5
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 5,5
Hal, fehér húsú, panírozott, fagyasztva csomagolva, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 196
Fehérje (g): 12,2
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 20,6
Márna, sárga szemű, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0

Új keresés