Makréla, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)768
Energiatartalom (kcal)183
Víztartalom (g)61,2
Fehérje (g)26,4
Zsír összesen (g)8,6
Telített zsírsav, összesen (g)2,78
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,33
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,65
Omega-3 zsírsav (mg)2197,47
Transzzsírsav, összesen (mg)8,54
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)104
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)15
Jód (I) (ug)37,7
Vas (Fe) (mg)0,6
Magnézium (Mg) (mg)45
Foszfor (P) (mg)281
Kálium (K) (mg)611
Szelén (Se) (ug)50
Nátrium (Na) (mg)81
Cink (Zn) (mg)0,67
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)45
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,169
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,233
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,15
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,49
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,7
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,3
Alfa-tokoferol (mg)0,9
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,94

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Garnélarák, barna tigris, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 103
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 0,9
Szénhidrát (g): 0
Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 343
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0
Polip, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 77
Fehérje (g): 16,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Holdhal filé, bőrrel, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 244
Fehérje (g): 27,2
Zsír (g): 15,1
Szénhidrát (g): 0

Új keresés