Laposfejű hal, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)487
Energiatartalom (kcal)116
Víztartalom (g)71,9
Fehérje (g)26,1
Zsír összesen (g)1,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,34
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,21
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,28
Omega-3 zsírsav (mg)221,76
Transzzsírsav, összesen (mg)16,72
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)78
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)45
Réz (Cu) (mg)0,01
Fluorid (F) (ug)230
Jód (I) (ug)10
Vas (Fe) (mg)0,4
Magnézium (Mg) (mg)32
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)286
Kálium (K) (mg)405
Szelén (Se) (ug)58
Nátrium (Na) (mg)91
Cink (Zn) (mg)0,7
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,1
Niacin (B3-vitamin) (mg)6,4
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,54
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,26
Biotin (B7-vitamin) (ug)1,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,2
Alfa-tokoferol (mg)0,4
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,37

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Csattogóhal, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 132
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Holdhal filé, bőrrel, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 244
Fehérje (g): 27,2
Zsír (g): 15,1
Szénhidrát (g): 0
Rák, hús, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0

Új keresés