Barramundi, filé, hozzáadott zsír nélkül párolva
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 623 |
| Energiatartalom (kcal) | 149 |
| Víztartalom (g) | 68,8 |
| Fehérje (g) | 22,9 |
| Zsír összesen (g) | 6,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,42 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,7 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,29 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 646,462 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 136,92 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 102 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 22 |
| Króm (Cr) (ug) | 3,5 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,021 |
| Jód (I) (ug) | 2,2 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,38 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 31 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,01 |
| Foszfor (P) (mg) | 182 |
| Kálium (K) (mg) | 349 |
| Szelén (Se) (ug) | 34,9 |
| Nátrium (Na) (mg) | 56 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,43 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 20 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,128 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,19 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,4 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,9 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 10,19 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 3,1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 3,11 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Angolna, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 18,4
Zsír (g): 11,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 18,4
Zsír (g): 11,7
Szénhidrát (g): 0
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Lazac, atlanti, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 230
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 16,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 16,7
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 125
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 5,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 5,3
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 0