Barramundi, filé, hozzáadott zsír nélkül párolva

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)623
Energiatartalom (kcal)149
Víztartalom (g)68,8
Fehérje (g)22,9
Zsír összesen (g)6,3
Telített zsírsav, összesen (g)1,42
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,7
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,29
Omega-3 zsírsav (mg)646,462
Transzzsírsav, összesen (mg)136,92
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)102
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)22
Króm (Cr) (ug)3,5
Réz (Cu) (mg)0,021
Jód (I) (ug)2,2
Vas (Fe) (mg)0,38
Magnézium (Mg) (mg)31
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)182
Kálium (K) (mg)349
Szelén (Se) (ug)34,9
Nátrium (Na) (mg)56
Cink (Zn) (mg)0,43
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)20
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,128
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,19
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)10,19
Alfa-tokoferol (mg)3,1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)3,11

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Holdhal filé, bőrrel, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 244
Fehérje (g): 27,2
Zsír (g): 15,1
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Garnélarák, western king, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,9
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0

Új keresés