Barramundi, filé, hozzáadott zsír nélkül párolva

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)623
Energiatartalom (kcal)149
Víztartalom (g)68,8
Fehérje (g)22,9
Zsír összesen (g)6,3
Telített zsírsav, összesen (g)1,42
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,7
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,29
Omega-3 zsírsav (mg)646,462
Transzzsírsav, összesen (mg)136,92
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)102
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)22
Króm (Cr) (ug)3,5
Réz (Cu) (mg)0,021
Jód (I) (ug)2,2
Vas (Fe) (mg)0,38
Magnézium (Mg) (mg)31
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)182
Kálium (K) (mg)349
Szelén (Se) (ug)34,9
Nátrium (Na) (mg)56
Cink (Zn) (mg)0,43
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)20
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,128
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,19
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)10,19
Alfa-tokoferol (mg)3,1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)3,11

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 125
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 5,3
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, rózsaszín, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 138
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 6,2
Szénhidrát (g): 0
Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0

Új keresés