Barramundi, filé, grillezett
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 717 |
| Energiatartalom (kcal) | 171 |
| Víztartalom (g) | 64,1 |
| Fehérje (g) | 26,4 |
| Zsír összesen (g) | 7,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,64 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,96 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,49 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 743,874 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 157,55 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 118 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 25 |
| Króm (Cr) (ug) | 4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,024 |
| Jód (I) (ug) | 3 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,43 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 40 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,012 |
| Foszfor (P) (mg) | 233 |
| Kálium (K) (mg) | 473 |
| Szelén (Se) (ug) | 40,2 |
| Nátrium (Na) (mg) | 76 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,49 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 24 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,156 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,1 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,52 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,3 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 13,19 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 3,6 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 3,58 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Garnélarák, barna tigris, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 103
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 0,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 0,9
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, King George tőkehal, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Indiai hering, hús, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 260
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 78
Fehérje (g): 16,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 16,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0