Keszeg, filé, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)521
Energiatartalom (kcal)124
Víztartalom (g)75,4
Fehérje (g)19,6
Zsír összesen (g)5,1
Telített zsírsav, összesen (g)1,76
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,58
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,25
Omega-3 zsírsav (mg)968,49
Transzzsírsav, összesen (mg)91,34
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)74
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)23
Réz (Cu) (mg)0
Fluorid (F) (ug)220
Jód (I) (ug)30
Vas (Fe) (mg)0,4
Magnézium (Mg) (mg)31
Mangán (Mn) (mg)0
Foszfor (P) (mg)350
Kálium (K) (mg)347
Szelén (Se) (ug)47
Nátrium (Na) (mg)84
Cink (Zn) (mg)0,6
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,15
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,13
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,3
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,42
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,44
Biotin (B7-vitamin) (ug)6,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)3
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,95

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 230
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 16,7
Szénhidrát (g): 0
Szardínia, ausztrál, egész, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 20,9
Zsír (g): 1,5
Szénhidrát (g): 0

Új keresés