Keszeg, filé, nyers
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 521 |
| Energiatartalom (kcal) | 124 |
| Víztartalom (g) | 75,4 |
| Fehérje (g) | 19,6 |
| Zsír összesen (g) | 5,1 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,76 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,58 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,25 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 968,49 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 91,34 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 74 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 23 |
| Réz (Cu) (mg) | 0 |
| Fluorid (F) (ug) | 220 |
| Jód (I) (ug) | 30 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,4 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 31 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 350 |
| Kálium (K) (mg) | 347 |
| Szelén (Se) (ug) | 47 |
| Nátrium (Na) (mg) | 84 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,6 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,15 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,13 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,42 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,44 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 6,4 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 3 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,1 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,95 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Pisztráng, tengeri, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 394
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Makréla, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Lazac, vörös, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 147
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0