Napraforgómag
Típus: Olajos magvak
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 2362 |
| Energiatartalom (kcal) | 564 |
| Víztartalom (g) | 4,8 |
| Fehérje (g) | 24,7 |
| Zsír összesen (g) | 48,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 4,39 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 12,77 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 28,7 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 0 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 0 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 13 |
| Szénhidrát összesen (g) | 3,1 |
| Cukor összesen (g) | 2,1 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 2,1 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 1 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Oxálsav (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 99 |
| Króm (Cr) (ug) | 0 |
| Réz (Cu) (mg) | 2 |
| Fluorid (F) (ug) | 0 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 4,85 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 370 |
| Mangán (Mn) (mg) | 2,1 |
| Foszfor (P) (mg) | 775 |
| Kálium (K) (mg) | 610 |
| Szelén (Se) (ug) | 7,5 |
| Nátrium (Na) (mg) | 0 |
| Cink (Zn) (mg) | 5,44 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 4 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,875 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,16 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 10,75 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,8 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,56 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 29 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 126 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 41,2 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 41,21 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Pisztácia, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 607
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,6
Szénhidrát (g): 15,8
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,6
Szénhidrát (g): 15,8
Gesztenye, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 174
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Gesztenye, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 173
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Földimogyoró, héj nélkül, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 637
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Mogyoró, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 642
Fehérje (g): 14,8
Zsír (g): 61,4
Szénhidrát (g): 5,1
Fehérje (g): 14,8
Zsír (g): 61,4
Szénhidrát (g): 5,1