Lenmag

Típus: Olajos magvak
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1883
Energiatartalom (kcal)450
Víztartalom (g)6,4
Fehérje (g)21,6
Zsír összesen (g)32,6
Telített zsírsav, összesen (g)3,33
Telítetlen zsírsav, összesen (g)6,11
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)21,16
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)32,9
Szénhidrát összesen (g)2,8
Cukor összesen (g)1,5
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)1,5
Laktóz (g)0
Keményítő (g)1,3
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)180
Króm (Cr) (ug)4,2
Réz (Cu) (mg)0,86
Jód (I) (ug)4,3
Vas (Fe) (mg)5,5
Magnézium (Mg) (mg)330
Mangán (Mn) (mg)3,1
Foszfor (P) (mg)490
Kálium (K) (mg)630
Szelén (Se) (ug)22
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)3,5
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,34
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,03
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,8
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,38
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,06
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)41
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,48

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Földimogyoró, héjjal, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 567
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 47,1
Szénhidrát (g): 8,9
Brazildió, nyers vagy blansírozott, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 689
Fehérje (g): 14,4
Zsír (g): 68,5
Szénhidrát (g): 2,4
Földimogyoró, héj nélkül, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 637
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Fenyőmag, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 699
Fehérje (g): 13
Zsír (g): 70
Szénhidrát (g): 4,5
Tahini, szezámmag pép
Olajos magvak
Energia (kcal): 649
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 60,7
Szénhidrát (g): 1

Új keresés