Lenmag

Típus: Olajos magvak
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1883
Energiatartalom (kcal)450
Víztartalom (g)6,4
Fehérje (g)21,6
Zsír összesen (g)32,6
Telített zsírsav, összesen (g)3,33
Telítetlen zsírsav, összesen (g)6,11
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)21,16
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)32,9
Szénhidrát összesen (g)2,8
Cukor összesen (g)1,5
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)1,5
Laktóz (g)0
Keményítő (g)1,3
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)180
Króm (Cr) (ug)4,2
Réz (Cu) (mg)0,86
Jód (I) (ug)4,3
Vas (Fe) (mg)5,5
Magnézium (Mg) (mg)330
Mangán (Mn) (mg)3,1
Foszfor (P) (mg)490
Kálium (K) (mg)630
Szelén (Se) (ug)22
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)3,5
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,34
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,03
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,8
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,38
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,06
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)41
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,48

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Fenyőmag, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 699
Fehérje (g): 13
Zsír (g): 70
Szénhidrát (g): 4,5
Kesudió, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 607
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 49,2
Szénhidrát (g): 22,9
Brazildió, nyers vagy blansírozott, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 689
Fehérje (g): 14,4
Zsír (g): 68,5
Szénhidrát (g): 2,4
Földimogyoró, héjjal, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 567
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 47,1
Szénhidrát (g): 8,9
Makadámdió, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 721
Fehérje (g): 9,2
Zsír (g): 74
Szénhidrát (g): 4,5

Új keresés