Lenmag

Típus: Olajos magvak
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1883
Energiatartalom (kcal)450
Víztartalom (g)6,4
Fehérje (g)21,6
Zsír összesen (g)32,6
Telített zsírsav, összesen (g)3,33
Telítetlen zsírsav, összesen (g)6,11
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)21,16
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)32,9
Szénhidrát összesen (g)2,8
Cukor összesen (g)1,5
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)1,5
Laktóz (g)0
Keményítő (g)1,3
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)180
Króm (Cr) (ug)4,2
Réz (Cu) (mg)0,86
Jód (I) (ug)4,3
Vas (Fe) (mg)5,5
Magnézium (Mg) (mg)330
Mangán (Mn) (mg)3,1
Foszfor (P) (mg)490
Kálium (K) (mg)630
Szelén (Se) (ug)22
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)3,5
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,34
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,03
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,8
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,38
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,06
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)41
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,48

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Földimogyoró, héjjal, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 567
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 47,1
Szénhidrát (g): 8,9
Gesztenye, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 173
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Mogyoró, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 642
Fehérje (g): 14,8
Zsír (g): 61,4
Szénhidrát (g): 5,1
Mák
Olajos magvak
Energia (kcal): 512
Fehérje (g): 18
Zsír (g): 41,6
Szénhidrát (g): 8,6
Gesztenye, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 174
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1

Új keresés