Fenyőmag, nyers, sótlan
Típus: Olajos magvak
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 2925 |
| Energiatartalom (kcal) | 699 |
| Víztartalom (g) | 1,8 |
| Fehérje (g) | 13 |
| Zsír összesen (g) | 70 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 4,22 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 22,95 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 39,94 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 0 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 20,74 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 5,1 |
| Szénhidrát összesen (g) | 4,5 |
| Cukor összesen (g) | 3,4 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 3,4 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 1,1 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Oxálsav (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 11 |
| Réz (Cu) (mg) | 1,2 |
| Fluorid (F) (ug) | 0 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 4,1 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 230 |
| Mangán (Mn) (mg) | 6,9 |
| Foszfor (P) (mg) | 560 |
| Kálium (K) (mg) | 600 |
| Szelén (Se) (ug) | 1 |
| Nátrium (Na) (mg) | 3 |
| Cink (Zn) (mg) | 5,3 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,57 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,19 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,48 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,02 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 1,7 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 34 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 12 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 12,94 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Gesztenye, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 174
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Napraforgómag
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 564
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 48,3
Szénhidrát (g): 3,1
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 48,3
Szénhidrát (g): 3,1
Gesztenye, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 173
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Pisztácia, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 607
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,6
Szénhidrát (g): 15,8
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,6
Szénhidrát (g): 15,8
Földimogyoró, héjjal, pörkölt, sózott
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 629
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 51,7
Szénhidrát (g): 14,4
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 51,7
Szénhidrát (g): 14,4