Lenmag

Típus: Olajos magvak
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1883
Energiatartalom (kcal)450
Víztartalom (g)6,4
Fehérje (g)21,6
Zsír összesen (g)32,6
Telített zsírsav, összesen (g)3,33
Telítetlen zsírsav, összesen (g)6,11
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)21,16
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)32,9
Szénhidrát összesen (g)2,8
Cukor összesen (g)1,5
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)1,5
Laktóz (g)0
Keményítő (g)1,3
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)180
Króm (Cr) (ug)4,2
Réz (Cu) (mg)0,86
Jód (I) (ug)4,3
Vas (Fe) (mg)5,5
Magnézium (Mg) (mg)330
Mangán (Mn) (mg)3,1
Foszfor (P) (mg)490
Kálium (K) (mg)630
Szelén (Se) (ug)22
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)3,5
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,34
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,03
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,8
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,38
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,06
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)41
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,48

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Mandula, héjjal, sült, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 588
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 52,5
Szénhidrát (g): 5,4
Földimogyoró, héj nélkül, pörkölt, sózott
Olajos magvak
Energia (kcal): 637
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Fenyőmag, nyers, sótlan
Olajos magvak
Energia (kcal): 699
Fehérje (g): 13
Zsír (g): 70
Szénhidrát (g): 4,5
Kesudió, pörkölt, sózott
Olajos magvak
Energia (kcal): 610
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 48,5
Szénhidrát (g): 26,7
Mák
Olajos magvak
Energia (kcal): 512
Fehérje (g): 18
Zsír (g): 41,6
Szénhidrát (g): 8,6

Új keresés