Pekándió, nyers, sótlan
Típus: Olajos magvak
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 2973 |
| Energiatartalom (kcal) | 710 |
| Víztartalom (g) | 3,5 |
| Fehérje (g) | 9,8 |
| Zsír összesen (g) | 71,9 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 4,54 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 39,32 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 24,95 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 0 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 21,31 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 8,4 |
| Szénhidrát összesen (g) | 4,9 |
| Cukor összesen (g) | 4,3 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 4,3 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0,6 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Oxálsav (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 51 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,41 |
| Fluorid (F) (ug) | 0 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,4 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 110 |
| Mangán (Mn) (mg) | 5,1 |
| Foszfor (P) (mg) | 290 |
| Kálium (K) (mg) | 500 |
| Szelén (Se) (ug) | 2 |
| Nátrium (Na) (mg) | 3 |
| Cink (Zn) (mg) | 3,9 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 25 |
| A-vitamin (ug) | 4 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,42 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,18 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 1,3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 1,5 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,26 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 25 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 22 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 4,3 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 5,6 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Tahini, szezámmag pép
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 649
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 60,7
Szénhidrát (g): 1
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 60,7
Szénhidrát (g): 1
Chiamag, szárított
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 436
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 29,8
Szénhidrát (g): 3,1
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 29,8
Szénhidrát (g): 3,1
Napraforgómag
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 564
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 48,3
Szénhidrát (g): 3,1
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 48,3
Szénhidrát (g): 3,1
Gesztenye, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 174
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Földimogyoró, héj nélkül, pörkölt, sózott
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 637
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1