Sertéshús, lábszár steak (comb, felső comb, ezüstpecsenye), sovány, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 466 |
| Energiatartalom (kcal) | 111 |
| Víztartalom (g) | 74,6 |
| Fehérje (g) | 23,5 |
| Zsír összesen (g) | 1,8 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,59 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,69 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,34 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 16,79 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 6,55 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 48 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,068 |
| Fluorid (F) (ug) | 0,01 |
| Jód (I) (ug) | 0,8 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,81 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 25 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,01 |
| Foszfor (P) (mg) | 240 |
| Kálium (K) (mg) | 382 |
| Szelén (Se) (ug) | 17,1 |
| Nátrium (Na) (mg) | 50 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,76 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 1,115 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,048 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 10,55 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 1,08 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,63 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 2,8 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,2 |
| Folsav, folát (ug) | 45 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0,4 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,2 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,15 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Bárány, szelet, csonttal, bélszín, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 229
Fehérje (g): 34,1
Zsír (g): 10,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 34,1
Zsír (g): 10,2
Szénhidrát (g): 0
Bárány, steak, csont nélkül, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 130
Fehérje (g): 21,9
Zsír (g): 4,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,9
Zsír (g): 4,7
Szénhidrát (g): 0
Borjúhús, csont nélküli kocka vagy csíkok, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 118
Fehérje (g): 25,2
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 25,2
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Csirkecomb, bőr és zsír, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 234
Fehérje (g): 28,5
Zsír (g): 13,2
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 28,5
Zsír (g): 13,2
Szénhidrát (g): 0,3
Sertéshús, medál vagy karaj steak, vágatlan, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 213
Fehérje (g): 33,2
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 33,2
Zsír (g): 8,8
Szénhidrát (g): 0