Marhahús, steak, csont nélküli vagy csontos, lapocka, vágatlan, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 707 |
| Energiatartalom (kcal) | 169 |
| Víztartalom (g) | 67,3 |
| Fehérje (g) | 21 |
| Zsír összesen (g) | 9,5 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 3,82 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 4,21 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,48 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 82,679 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 430,02 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 47 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 5 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,106 |
| Jód (I) (ug) | 1,3 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,83 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 22 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 187 |
| Kálium (K) (mg) | 319 |
| Szelén (Se) (ug) | 10,6 |
| Nátrium (Na) (mg) | 52 |
| Cink (Zn) (mg) | 4,17 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 6 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,053 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,182 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 2,88 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,37 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,14 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,1 |
| Folsav, folát (ug) | 20 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,47 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,5 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,52 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Kacsa, sovány hús, bőr és zsír, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 379
Fehérje (g): 13
Zsír (g): 36,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 13
Zsír (g): 36,9
Szénhidrát (g): 0
Galamb, egész, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 291
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 25,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 25,5
Szénhidrát (g): 0
Bárány, szelet, csonttal, karaj vagy bélszín, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 287
Fehérje (g): 28,4
Zsír (g): 19,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 28,4
Zsír (g): 19,4
Szénhidrát (g): 0
Sertéshús, csíkok, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 111
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 0
Kolbász, csirke, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 201
Fehérje (g): 18,2
Zsír (g): 12
Szénhidrát (g): 4,9
Fehérje (g): 18,2
Zsír (g): 12
Szénhidrát (g): 4,9