Tönkölybúza, főzve, zsír és só hozzáadása nélkül

Típus: Gabonafélék, lisztek
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)576
Energiatartalom (kcal)138
Víztartalom (g)62,8
Fehérje (g)4,8
Zsír összesen (g)1,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,15
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,24
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,51
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)5,37
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)3,6
Szénhidrát összesen (g)24,5
Cukor összesen (g)0,6
Keményítő (g)24
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)12
Króm (Cr) (ug)1,4
Réz (Cu) (mg)0,335
Jód (I) (ug)1,9
Vas (Fe) (mg)1,17
Magnézium (Mg) (mg)53
Mangán (Mn) (mg)2,112
Foszfor (P) (mg)134
Kálium (K) (mg)137
Szelén (Se) (ug)5,8
Nátrium (Na) (mg)7
Cink (Zn) (mg)0,8
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,174
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,012
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,03
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,08
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)31
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,3
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,29

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Quinoa, nyers
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 370
Fehérje (g): 12,9
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 58,6
Rozs, szemes, egészben, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 310
Fehérje (g): 11,1
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 51,3
Kukorica, dara, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 349
Fehérje (g): 8,1
Zsír (g): 1,3
Szénhidrát (g): 73,3
Búzaliszt, fehér, magas fehérjetartalmú vagy kenyérsütőliszt
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 350
Fehérje (g): 11,7
Zsír (g): 1,7
Szénhidrát (g): 69,6
Búza, egészben, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 325
Fehérje (g): 11,2
Zsír (g): 2,4
Szénhidrát (g): 58,3

Új keresés