Quinoa, vörös, nyers

Típus: Gabonafélék, lisztek
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1538
Energiatartalom (kcal)367
Víztartalom (g)12,4
Fehérje (g)14,1
Zsír összesen (g)6,9
Telített zsírsav, összesen (g)0,81
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,98
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)3,42
Omega-3 zsírsav (mg)48,935
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)13,8
Szénhidrát összesen (g)55
Cukor összesen (g)5,8
Keményítő (g)49,2
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)41
Jód (I) (ug)0,5
Vas (Fe) (mg)4,3
Magnézium (Mg) (mg)168
Foszfor (P) (mg)377
Kálium (K) (mg)563
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)4
Cink (Zn) (mg)3,6
Béta-karotin (ug)8
A-vitamin (ug)1
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,27
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,03
Niacin (B3-vitamin) (mg)0
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,3
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)184
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)2,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)2,8

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Quinoa, nyers
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 370
Fehérje (g): 12,9
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 58,6
Kuszkus, főzve, zsír és só hozzáadása nélkül
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 162
Fehérje (g): 6,1
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 32,7
Zabkása, lapított zab, normál zsíros tehéntejjel készítve
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 5,3
Zsír (g): 4,9
Szénhidrát (g): 13,7
Kukoricadara (polenta), nyersen
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 339
Fehérje (g): 8,5
Zsír (g): 1,7
Szénhidrát (g): 70
Rozs, lapított, nyersen
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 305
Fehérje (g): 10,4
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 50,8

Új keresés