Rostok téma

Egészséges a mediterrán táplálkozás

Több mint TestŐr

A mediterrán étrend alapvetően rostban gazdag. A sok zöldség- és gyümölcsfogyasztás mellett a déli népek napi szinten használnak olívaolajat. Emellett sok tengeri halat is fogyasztanak, ami többek között az omega-3-zsírsav-tartalma miatt kedvező a szervezet számára.

Daganatmegelőző táplálkozás és a szűrővizsgálatokon való rendszeres részvétel fontossága

Több mint TestŐr

Az emésztőrendszeri daganatok kialakulását legtöbbször a rostszegény táplálkozás okozza. Ezért nagyon fontos, hogy a napi táplálék legalább fele növényi eredetű legyen. Elegendő zöldség-, gyümölcsfogyasztással megelőzhető a vastagbéldaganat. Emellett nagyon fontos a rendszeres szűrés, hiszen az időben diagnosztizált daganatok legtöbbször tünetmentesen orvosolhatók.

Egészséges kókuszgolyót készítünk

Több mint TestŐr

Ami édes és finom, az nem biztos, hogy hizlaló és egészségtelen. Rostdús és cukormentes kekszből pár perc alatt egészséges nassolnivalót készítettünk, ami bűntudat nélkül is fogyasztható.

A salátapalacsinta segíthet a súlymegtartásban

Több mint TestŐr

Fogyókúrázni sem könnyű, de ha már megvan az álomsúly, annak megtartása talán még nehezebb. A kenyér kiváltása megoldást jelenthet, de lényeges, hogy a rostdús ételek, tehát a zöldségek, gyümölcsök fogyasztása nagyobb százalékban szerepeljen az étrendben, mint a fogyókúra előtt.

Több mint TestŐr előzetes

Több mint TestŐr

A rosthiányos táplálkozás elősegítheti a vastagbél daganatos megbetegedését. Mit kell és mit nem kell enni az egyensúly megtartásáért?
Miként meríthető erő a jövőből? Személyiségfejlesztő módszerek a problémamegoldás szolgálatában.

Magas rosttartalmú keksz, akár még egészséges is lehet!

Több mint TestŐr

Örökre lemondani a finomságokról szinte lehetetlen, ezért fontos a választás. Rostdús és cukormentes kekszekkel elkerülhető a testsúlynövekedés, és a napi kellő mennyiségű rostbevitel egy része is megoldható.

Az egészséges táplálkozás alapja a rostdús táplálkozás!

Több mint TestŐr

A gyerekeknél sokszor jelent problémát a kellő mennyiségű rost bevitele, hiszen a legtöbb kisgyerek nem rajong a zöldségekért. Trükkökkel és persze türelemmel rászoktathatók a zöldségfogyasztásra, de addig is megoldás lehet a rostpótlásra a magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű kekszek fogyasztása.

Milyen az egészséges kenyér?

WEBBeteg - Tóth András, újságíró

Napi 20 dekagramm - átlagosan ennyit eszünk belőle. Ön figyel az asztalára kerülő kenyér minőségére, tápanyag-összetételére, vagy csak az ár dönt?

Elsősegély székrekedésre - Hogyan lehet segítségére a szilva?

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

A szilva nemcsak fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hanem székrekedés esetén is segítséget jelenthet, és közvetve hozzájárulhat bizonyos betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az érett termés gyümölcscukor (fruktóz) tartalma azonban nagyon magas, ami miatt a fruktózintoleranciában és fruktózmalabszorpcióban szenvedőknek le kell mondaniuk a fogyasztásáról. Magas fruktóztartalmánál fogva a kalóriadúsabb gyümölcsök közé tartozik.

Zöldséglevekkel az egészségért!

Több mint TestŐr

A gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztásával a többszörösét tudjuk a szervezetbe juttatni annak a mennyiségnek, amit mennyiségileg képesek lennénk elfogyasztani. A növényi rostok, ásványi anyagok, vitaminok segítik a szervezet vitalitását, erősítik az immunrendszert és a méregtelenítő szerveink működését is segítik.