A házasság beteggé tesz?
megjelent: 2011.08.14.
Rendszeres, egészséges étkezés, tornagyakorlatok, évente ellenőrző orvosi vizsgálatok. Azt hihetnénk, mindent megteszünk egészségünk megőrzése érdekében. Azonban ez még nem elég. Van még valami amit meg kell tanulnunk: jól vitatkozni a házastársunkkal.
Az Ohio Állami Egyetem kutatói bebizonyították, hogy a rossz veszekedések fizikailag is ártalmasak. A kutatásban 37 házaspárt teszteltek. Mindegyikük karján egy 8 mm-es hólyagot idéztek elő egy vákuumos készülék segítségével. Ezután videó felvétel készült a párok beszélgetéseiről, melyet a kutatók a kommunikációs készségek alapján osztályoztak, figyelembe véve, hogy ki mennyire lehangoló vagy ellenséges stílusban kommunikál.
A kutatók megfigyelték, hogy a hólyag sokkal gyorsabban gyógyult azoknál a pároknál, akik pozitívan kommunikáltak egymással, és azoknál gyógyult a leglassabban, akik negatívan álltak egymáshoz.
Személyiségtípusok a párkapcsolatban |
Vannak olyan pszichoszomatikus betegségek (lélek által generált, testi tüneteket kiváltó betegségcsoport), amelyekben jellemzően egy-egy személyiségítpushoz tartozóak betegednek meg. Személyiségtípusok a párkapcsolatban |
Hogy miért gyógyulnak gyorsabban a fizikai sérülések a jó beszélgető partnerek esetében? A kutatók szerint ennek az oxitocinhoz lehet köze, mivel azok az emberek gyógyultak a leggyorsabban, akiknek vérében a legmagasabb volt az oxitocin szintje.
A házaspárok nem mindig fedezik fel azt az összefüggést, hogy feszültséggel teli kapcsolatuk valójában árthat a testi egészségüknek, talán még jobban is, mint a munkahelyi stressz. Összességében azoknak a házaspároknak, akiknek az átlagosnál több feszültséget okoz a házasélet, rosszabb immunműködésre, magasabb vérnyomásra és szaporább szívverésre kell számítaniuk.
Íme néhány tipp a házaséleti stressz korlátozására, hogy boldogabb és egészségesebb legyen:
Vitatkozzon jól
Tegyük fel, hogy nagy a rendetlenség otthon. Választhatunk, hogy azt mondjuk a párunknak, hogy „Micsoda rendetlenség, és te soha nem segítesz takarítani!” vagy hogy „Szeretném, ha megtanulnánk rendet tartani”. Próbáljuk meg nem kritizálni párunkat, mindkettőnk egészsége érdekében.
Fájdalomfüggőség |
Sokan éveken, olykor egy életen keresztül tűrik, hogy bántsák őket. A fájdalomfüggőségről részletesen. |
Itt egy másik példa. Tegyük fel, hogy párunk sütit süt meglepetésként, de a konyha úgy néz ki, mintha egy hurrikán söpört volna végig rajta. Besétálhatunk a konyhába és szörnyülködhetünk, anélkül, hogy a sütit csak egy szóra méltatnánk. Vagy mondhatjuk azt: „Milyen remek illat van. Alig várom, hogy megkóstoljam a sütit. De azért elég nagy a rumli!”.
Ha azt gondolja, hogy ezek csak apróságok, gondoljon vissza az Ohio Egyetem kutatási eredményeire. A hólyagok alig gyógyultak azoknál, akik csúnya megjegyzéseket tettek egymásra. Tehát álljunk meg egy pillanatra és vegyük észre, hogy a jó vitatkozás segíthet a jó egészség megőrzésében.
Párja idegesítő? – Fogadja el!
A lényeg az, hogy ne próbáljuk megváltoztatni a párunkat.
Az egyik hölgynek az volt a szokása, hogy mindenfelé halomba rakta könyveit a lakásban. Még az ajtó küszöbén is otthagyott néha egy-egy rakást. Férje azonban nem kritizálja ezért; kreatív, érdekes különcnek látja nejét, hiszen ezért is szeretett bele.
Kapcsolatfüggőség |
A kapcsolatfüggőség divatos kifejezés, manapság gyakran használatos. Amikor valaki minden cselekedetét a másik véleményétől és beleegyezésétől teszi függővé, miközben ez nem kölcsönös, és ebben a szituációban nem boldog egyik fél sem, erős a gyanú a kapcsolatfüggőségre. A kapcsolatfüggőségről |
Ne kiabáljon vissza!
Ha párja krónikus kiabáló, Ön akkor se kiabáljon vissza. Próbálja nyugodt hangon értésére adni, hogy mennyire bántja Önt ez a viselkedés, és nem hajlandó elfogadni.
Óvatosan a barátnőkkel
A nők gyakran kitárgyalják párkapcsolati problémáikat a barátnőikkel, melyekre az együttérző barátnők gyakran így reagálnak: „Micsoda gazember!”
Teljesen rendben van, ha valaki megosztja a barátaival a problémáit, azonban érdemes lenne egy tanácsadót is felkeresni, aki nemcsak bólogat és sajnálkozik, hanem valós megoldásokat találhat a problémákra.
Idézzék fel a közös szép emlékeket
Idézze fel az utolsó kellemes emlékét a párjával. Hogyan történt? Ön mit tett, hogy előidézze? Hogyan tudna egy még kellemesebb élményt szerezni? A keserűség helyett most csak a pozitívumokra gondoljon.
(WEBBeteg - Tóth András, újságíró; Forrás: CNN)