A házasság beteggé tesz?

szerző: Tóth András, újságíró - WEBBeteg
megjelent: 2011.08.14.

Rendszeres, egészséges étkezés, tornagyakorlatok, évente ellenőrző orvosi vizsgálatok. Azt hihetnénk, mindent megteszünk egészségünk megőrzése érdekében. Azonban ez még nem elég. Van még valami amit meg kell tanulnunk: jól vitatkozni a házastársunkkal.

Az Ohio Állami Egyetem kutatói bebizonyították, hogy a rossz veszekedések fizikailag is ártalmasak. A kutatásban 37 házaspárt teszteltek. Mindegyikük karján egy 8 mm-es hólyagot idéztek elő egy vákuumos készülék segítségével. Ezután videó felvétel készült a párok beszélgetéseiről, melyet a kutatók a kommunikációs készségek alapján osztályoztak, figyelembe véve, hogy ki mennyire lehangoló vagy ellenséges stílusban kommunikál.


A kutatók megfigyelték, hogy a hólyag sokkal gyorsabban gyógyult azoknál a pároknál, akik pozitívan kommunikáltak egymással, és azoknál gyógyult a leglassabban, akik negatívan álltak egymáshoz.

Személyiségtípusok a párkapcsolatban
Vannak olyan pszichoszomatikus betegségek (lélek által generált, testi tüneteket kiváltó betegségcsoport), amelyekben jellemzően egy-egy személyiségítpushoz tartozóak betegednek meg. Személyiségtípusok a párkapcsolatban

Hogy miért gyógyulnak gyorsabban a fizikai sérülések a jó beszélgető partnerek esetében? A kutatók szerint ennek az oxitocinhoz lehet köze, mivel azok az emberek gyógyultak a leggyorsabban, akiknek vérében a legmagasabb volt az oxitocin szintje.

A házaspárok nem mindig fedezik fel azt az összefüggést, hogy feszültséggel teli kapcsolatuk valójában árthat a testi egészségüknek, talán még jobban is, mint a munkahelyi stressz. Összességében azoknak a házaspároknak, akiknek az átlagosnál több feszültséget okoz a házasélet, rosszabb immunműködésre, magasabb vérnyomásra és szaporább szívverésre kell számítaniuk.

Íme néhány tipp a házaséleti stressz korlátozására, hogy boldogabb és egészségesebb legyen:

Vitatkozzon jól

Tegyük fel, hogy nagy a rendetlenség otthon. Választhatunk, hogy azt mondjuk a párunknak, hogy „Micsoda rendetlenség, és te soha nem segítesz takarítani!” vagy hogy „Szeretném, ha megtanulnánk rendet tartani”. Próbáljuk meg nem kritizálni párunkat, mindkettőnk egészsége érdekében.

Fájdalomfüggőség
Sokan éveken, olykor egy életen keresztül tűrik, hogy bántsák őket.
A fájdalomfüggőségről részletesen.

Itt egy másik példa. Tegyük fel, hogy párunk sütit süt meglepetésként, de a konyha úgy néz ki, mintha egy hurrikán söpört volna végig rajta. Besétálhatunk a konyhába és szörnyülködhetünk, anélkül, hogy a sütit csak egy szóra méltatnánk. Vagy mondhatjuk azt: „Milyen remek illat van. Alig várom, hogy megkóstoljam a sütit. De azért elég nagy a rumli!”.

Ha azt gondolja, hogy ezek csak apróságok, gondoljon vissza az Ohio Egyetem kutatási eredményeire. A hólyagok alig gyógyultak azoknál, akik csúnya megjegyzéseket tettek egymásra. Tehát álljunk meg egy pillanatra és vegyük észre, hogy a jó vitatkozás segíthet a jó egészség megőrzésében.

Párja idegesítő? – Fogadja el!

A lényeg az, hogy ne próbáljuk megváltoztatni a párunkat.
Az egyik hölgynek az volt a szokása, hogy mindenfelé halomba rakta könyveit a lakásban. Még az ajtó küszöbén is otthagyott néha egy-egy rakást. Férje azonban nem kritizálja ezért; kreatív, érdekes különcnek látja nejét, hiszen ezért is szeretett bele.

Kapcsolatfüggőség
A kapcsolatfüggőség divatos kifejezés, manapság gyakran használatos. Amikor valaki minden cselekedetét a másik véleményétől és beleegyezésétől teszi függővé, miközben ez nem kölcsönös, és ebben a szituációban nem boldog egyik fél sem, erős a gyanú a kapcsolatfüggőségre. A kapcsolatfüggőségről

Ne kiabáljon vissza!

Ha párja krónikus kiabáló, Ön akkor se kiabáljon vissza. Próbálja nyugodt hangon értésére adni, hogy mennyire bántja Önt ez a viselkedés, és nem hajlandó elfogadni.

Óvatosan a barátnőkkel

A nők gyakran kitárgyalják párkapcsolati problémáikat a barátnőikkel, melyekre az együttérző barátnők gyakran így reagálnak: „Micsoda gazember!”

Teljesen rendben van, ha valaki megosztja a barátaival a problémáit, azonban érdemes lenne egy tanácsadót is felkeresni, aki nemcsak bólogat és sajnálkozik, hanem valós megoldásokat találhat a problémákra.

Idézzék fel a közös szép emlékeket

Idézze fel az utolsó kellemes emlékét a párjával. Hogyan történt? Ön mit tett, hogy előidézze? Hogyan tudna egy még kellemesebb élményt szerezni? A keserűség helyett most csak a pozitívumokra gondoljon.

(WEBBeteg - Tóth András, újságíró; Forrás: CNN)

Hozzászólások (1)

Cikkajánló

Magas vérnyomás Magas vérnyomás

Milyen a kockázata, hogy szív- és érrendszeri betegség jelentkezzen?

Mit mutat a szívultrahang? Mit mutat a szívultrahang?

Milyen formái vannak a vizsgálatnak? Milyen esetekben indokolt?

A párterápia 11 jótékony hatása

A házaspárok közel fele már részt vett valamilyen tanácsadáson. Ha abban reménykedik, hogy javíthat kapcsolati elégedettségén, az első lépés...

Mozaikcsaládok problémáinak kezelése - tippek és terápia

A mozaikcsaládok vagy patchwork-családok különböző kifejezések a vegyes családokra vagy „mostohacsaládokra”. Ez a mára már szintén gyakori...

A szerelem születésének és átalakulásának lélektana

Emlékszünk még életünk első szerelmére? Vajon kíséri emléke az életünket a mai napig? Ha igen, bizonyos, hogy ő volt az első és örök szerelem...

Mikor érdemes párterápiára menni?

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a párterápia fontos része lehet egy párkapcsolatnak. A legtöbb probléma ugyanis egy párkapcsolaton belül...

A jó házasságok a megbecsülésből és a szeretetből táplálkoznak

Az elmúlt egy évtizedben jelentősen csökkent a házasodási kedv hazánkban, s minden harmadik frigy válással végződik ma is. A fiatalok és az új...

Amíg a férj tagad, addig a feleség van nyeregben?

A mai világ a rohanó és felfokozott élet, a pénz és megélhetés utáni hajsza mintha azt sugallná: pótolhatóak, kicserélhetőek vagy...

Házassági játszmák és a kihűlt kapcsolat

Gyakori tapasztalat, hogy nagyon sokan játszmákban élnek és játszmákban tartják fogva egymást és önmagukat. A házassági játszmák öntudatlanul...

Potenciazavar: A házastárs felelőssége is!

Az egészséges férfiak és nők normális életfunkciója a nemi élet, melynek minőségéért mindkét partner felelős. A szexuális működést nemcsak...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.