Új ajánlások a fiatalok képernyőidejének csökkentéséért

Több időt töltenek a gyermekek képernyő előtt egy nap, mint amennyit játékkal, sportolással, tanulással és a családjukkal együttvéve. A 8–12 évesek átlagos napi képernyőideje meghaladja az 5,5 órát, a tinédzsereknél ez a szám még megdöbbentőbb: a napi 8 órát is eléri. A szakemberek szerint sürgető összehangolt társadalmi fellépés és teljes szemléletváltás szükséges.

A jelenség nem csupán a szülőket aggasztja, egyre több szakmai szervezet kongatja a vészharangot és sürgeti az összehangolt társadalmi fellépést. A riasztó valóságra reflektálva hívott össze széleskörű szakmai fórumot a Bethesda Gyermekkórház 2025. május 27-ére, amelynek középpontjában a gyermekek egyre növekvő képernyőidejének csökkentése állt.

A gyermekek digitális eszközhasználata évről évre növekszik

Mindez ma már nem pusztán nevelési, hanem egészségügyi és társadalmi kérdéssé is vált. A tendencia komoly hatással van a fiatalok életmódjára, és hosszú távú következményekkel járhat mind a fizikai, mind a mentális egészségüket tekintve. A Budapesten az Aranyszájú Szent János Görögkatolikus Kulturális Központban megrendezett, a problémakörre fókuszáló esemény célja túlmutatott a párbeszéden.

Több mint 40 országos szakmai szervezet bevonásával szakmai konszenzus született, amely a gyermekek képernyőhasználatának kontrollálására vonatkozó alapelveket fogalmaz meg, íme:

1. 10 éves kor alatt (az alsó tagozat végéig) semmiképpen, 14 éves kor alatt (a felső tagozat végéig) lehetőleg ne legyen a gyermeknek saját okoseszköze (okostelefon, laptop, okosóra stb.).
2. 3 évesnél fiatalabb gyermekek egyáltalán ne töltsenek időt képernyő előtt, kivéve távollévő családtagokkal való kapcsolattartás céljából.
3. 14 éves kor alatt gyerekek ne regisztráljanak közösségi oldalakra.
4. A gyerekek kikapcsolódást szolgáló napi átlagos képernyőideje ne haladja meg óvodáskorban a 30 percet, alsó tagozatos korban a 60 percet, felső tagozatos korban és később a 90 percet. A telefonhasználatot ugyanannyi időtartamú mozgásos tevékenység kövesse. Képernyőmentes napok bevezetése javasolt.
5. A lefekvés előtti utolsó órában minden képernyő használata kerülendő.
6. A képernyőidő rovására minden gyermek és fiatal mozogjon legalább napi 60 percet.
7. Törekedni kell a tudatos képernyőhasználatra, a megszokásból végzett, céltalan tartalomfogyasztás kerülendő.
8. A túlzott vagy problémás képernyőhasználat a mentális egészséget veszélyeztető kockázatokkal jár, ezért kerülendő.
9. Egyetlen gyermeknek se legyen következetes szülői felügyelet nélküli okoseszköze.
10. A családokat (szülőket, nagyszülőket, gyermekeket) szükséges felvértezni a megfelelő tudással és készségekkel annak érdekében, hogy a digitális világgal való kapcsolatuk egészséges legyen. Szülők esetében ezt a tevékenységet már a várandósság ideje alatt meg kell kezdeni.

Gyakorlati segítség a hétköznapokban

A Bethesda Gyermekkórház 2024-ben indította el saját kezdeményezését. A Képernyőidő-csökkentő Program a digitális túlterheltség testi-lelki következményeire hívja fel a figyelmet, gyakorlati kapaszkodókat kínálva a családok számára. „Az utóbbi években a szakirodalomban megjelenő adatok egyértelműen alátámasztották, hogy a kontrollálatlan képernyőhasználat számos káros következménnyel jár” – mondta Dr. Nagy Péter, a Bethesda Gyermekkórház gyermek- és ifjúságpszichiátere, a Képernyőidő-csökkentő Program szakmai vezetője.

A program keretében egy gyakorlati e-book is készült, amely kapaszkodót kínál a hétköznapi élethelyzetekhez – legyen szó szabályalkotásról, alternatív programokról vagy szülői példamutatásról.

A digitális világ nyújtotta előnyöket senki sem kérdőjelezi meg – a kihívás éppen az, hogy megtaláljuk az egyensúlyt. Ebben jelenthet segítséget a szakmai konszenzus, amely a konkrét tiltások mellett olyan megvalósítható ajánlásokban is gondolkodik, amelyek révén a gyerekek visszatalálhatnak a játék, a mozgás, a kreativitás és a közösségi élmények örömeihez.

(Bethesda Gyermekkórház, WEBBeteg)