• Lábszárgörcs: Mi okozza, mit tehet ellene?

        Szerző:
        WEBBeteg

        A lábszárgörcs többnyire a sportolók, a nők, a kismamák és az idősek problémája. Sokszor éjszaka alakul ki, és megzavarja a nyugodt alvást. Mi a teendő lábszárgörcs estén és hogyan előzzük meg?

        Hogy alakul ki a lábszárgörcs?

        Görcsoldók

        A hagyományos görcsoldók remekül működnek a simaizom görcse esetén (pl. menstruációt kísérő hasfájás), azonban a vázizmokat képező harántcsíkolt izomszövetnél ez a hatás nem érvényesül, az eltérő anatómiai szerkezet miatt.

        Minden izom számtalan izomrostból áll, amit finom idegek hálóznak be. Ezeken az idegeken keresztül az agy olyan jeleket küld az izomrostoknak, amelyek hatására azok összehúzódnak, és izommozgást váltanak ki. Normál esetben az összehúzódást elernyedési fázis követi, de ha akaratlan idegi ingerlés alakul ki, akkor az izom nem tud elernyedni, és kialakul a görcs.

        Az izomgörcsök gyakori okai

        A lábikragörcs okai többnyire ártalmatlanok, néha azonban komoly betegség áll a háttérben. A lábszárgörcs leggyakoribb okai a következők:

        • az elektorlitháztartás zavarai, például magnéziumhiány;
        • fokozott megerőltetés munka vagy sport közben;
        • kimerültség;
        • bizonyos gyógyszerek hosszú távú szedése;
        • a láb keringési zavara;
        • az izomrostok idegi zavara;
        • térdízületi arthrózis.

        Bővebben Miért görcsöl az izom? Minden az izomgörcsről

        Hirdetések

        Az elektorlitháztartás zavarai

        Az izomzat felépítése és szerepe

        Az izomrendszer a mozgás aktív szervei, más-más szerkezettel és mozgással, különféle szerepet látnak el. Megkülönböztetjük az akaratlagosan mozgatható vázizmot, azaz a harántcsíkolt izmot, és az akarattól függetlenül működő simaizmot és szívizmot. Minden, amit tudni kell az izmok működéséről, az izom és a csontok kapcsolatáról.

        Bővebben Az izomzat felépítése és szerepe

        Az elektorlitháztartás zavara főleg a sportolóknál fordul elő. Az izzadsággal sok folyadékot és ásványi anyagot veszítenek. Az edzés után ásványianyag-hiány alakul ki. Az ásványi anyagoknak nagyon fontos szerepük van az izomrostok működésének szabályozásában. Ha az olyan ásványi anyagok mennyisége, amilyen a magnézium vagy a kálium lecsökken, akkor az izomösszehúzódás és -elernyedés már nem működik megfelelően.

        Ha az edzés után az elveszített folyadékot nem pótolják, nem áll helyre az elektrolitháztartás, aminek hasmenés, hányás, illetve vesebetegség is lehet a következménye. Bizonyos gyógyszerek, így például a hashajtók is okozhatnak éjszakai lábszárgörcsöt.

        Az elektrolitháztartás zavara terhesség alatt és idős korban is felléphet. Az idősek sokszor nem táplálkoznak kiegyensúlyozottan és a folyadékpótlásra sem fordítanak kellő figyelmet. Az idegi funkciók is romlanak a korral, ami szintén kedvez a lábszárgörcs kialakulásának. Mivel a hormonális ingadozás is kihathat az elektrolitháztartásra, a terhesség alatt is nagyobb eséllyel előfordulhatnak lábszárgörcsök. Ennek megelőzése érdekében főleg a terhesség második hónapjában gondoskodni kell a magnézium utánpótlásról. Cukorbetegségben is jellemző  a magnézium csökkent felszívódása.

        Bővebben A vízháztartás egyensúlya - a megfelelő hidratáció fontossága

        Idegi károsodás, mint a lábszárgörcsök oka

        Lábszárgörcs és terhesség

        Gyakori kérdések 22 hetes terhes vagyok és egyre fájdalmasabban kínoz a lábszárgörcs. Aggódom, vajon mitől lehet, hiszen megfelelő mennyiségű magnéziumot és kalciumot is szedek. Dr. Csuth Ágnes, családorvos válasza az orvos válaszol rovatban

        Aki magnézium és egyéb ásványi anyagok szedése ellenére is lábszárgörcstől szenved, annak idegi orvosi kivizsgálásra van szüksége, hogy kiderítsék a görcsök okát. Az idegek károsodása elsősorban olyan anyagcsere-betegségek esetében fordulhat elő, amilyen a cukorbetegség. Emellett az idegek károsodásával jár az alkoholizmus és a vese működési zavarai is.

        A betegségtől függően vagy a központi vagy a perifériás idegrendszer az érintett. Ezáltal az ingereket nem pontosan közvetítik az izmokba, és így vagy fokozott reakciót váltanak ki, vagy az is megtörténhet, hogy bizonyos motoros folyamatok már egyáltalán nem működnek.

        Izombetegségek

        Az izomgörcsök hátterében nagyon ritkán állnak izombetegségek. Kóros tartós izomösszehúzódással járó betegségek gyűjtőneve a miotónia. Ennek oka, hogy az izmok ioncsatornái nem működnek megfelelően, ezért az ingereket az izom nem tudja rendesen felvenni vagy továbbítani. Ezek a betegségek többnyire örökletesek.

        Bővebben A Thomsen-kór (myotonia congenita Thomsen)

        Az érszűkület lábfájdalmat okoz

        Lábszárgörcs erős fájdalommal

        Gyakori kérdések Korábban is előfordult néha hajnalban (főleg) vádliban jelentkező izomgörcs, de az utóbbi 3-4 héten minden hajnalban menetrendszerűen megjelenik, de most már egészen bokától a fenekemig, s mindkét lábszárban hátul. Ez önmagában is nagyon fájdalmas és kényelmetlen, de ami ma hajnalban történt, minden eddigit felülmúlt. Dr. Szamosi Szilvia, rheumatológus válasza az orvos válaszol rovatban

        A generalizált érszűkület (súlyos fokú érelmeszesedés, atherosclerosis) is az izomzat energia-, valamint oxigénellátásának nehezítettsége miatt jön létre. Ilyen esetekben közös jellemző, hogy az izomnak több energia és oxigén kellene a megfelelő működéshez, mint amennyi van. Előbbi esetén a nagyfokú megterhelés miatt, utóbbi esetén az erek szűkülete miatt jön létre, ezáltal az elégtelen szállítókapacitás okozza a kellemetlen panaszt.

        Az atherosclerosis talaján kialakult lábfájdalom (claudicatio intermittens), jól jelzi a betegség előrehaladását: a betegeknél számszerűsíthető, hogy mekkora távolságot képesek megtenni anélkül, hogy lábuk megfájdulna.

        A fájdalom gyakran olyan mértékű, hogy a betegnek meg kell állnia, majd pihenésre szűnik a fájdalom.

        Bővebben Az érelmeszesedés

        Mi a teendő lábszárgörcs esetén?

        Ha begörcsölt a lábszára, akkor fogja meg a lábujjait, és feszítse hátra őket a sípcsont irányába. Ha a görcs fekvő vagy ülő helyzetben jelentkezik, akkor álljon fel és járkáljon kicsit! Közben egész talpával lépjen a talajra vagy támassza a falnak. Masszírozza a lábszárát vagy lazítsa el meleg zuhannyal!

        A további görcsök megelőzése érdekében:

        • Mivel a lábszárgörcs különféle betegségek velejárója lehet, forduljon orvoshoz panaszával, hogy kiderítsék az okokat!
        • A keringési zavarokat javítják a gingkóból és a fokhagymából készült szerek.
        • A magnéziumhiány legjobb orvosság a magnéziumban gazdag étrend. Egyen sok magnéziumban gazdag élelmiszert: teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, sok gyümölcsöt, zöldséget. Ha ez nem segít, hatásos megoldás a gyógyszertárakban kapható magnézium tabletta.
        • Kerülje az alkoholt és a nikotint!
        • Lábszárgörcsök megelőzése érdekében végezzen rendszeresen lábfejgyakorlatokat!

        Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Forrás: WEBBeteg
        Felhasznált irodalom: B. M. szakfordító, gesundheit.de
        Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos


        Ez a cikk is érdekelheti Önt Nehézláb-érzés, viszketés, lábszárgörcsök - Vegye komolyan a tüneteket!

        Legutóbb frissült:
        Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
        • WEBBeteg.hu
      • PharmaPlaza - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA
      • Legfrissebb cikkek
      • Önök ajánlották
      • Kerékpározás

        A legfontosabb egészségügyi vonatkozás, hogy kiválóan edzi a szív- és vérkeringési rendszert.

        Rosszindulatú melanoma

        Az anyajegy változása mindig figyelemre méltó, de teljesen ép bőrön is kialakulhat az egyik leggyakoribb bőrdaganat a malignus melanoma.

        Élelmiszereink víztartalma

        Az élelmiszereink víztartalma befolyásolja szervezetünk hidratáltságát. Az élelmiszereink víztartalma széles skálán ingadozik.

        A depresszió kezelése

        A gyógyszeres kezelés folyamatos orvosi konzultációt igényel. A kezelés részét képezheti a pszichoterápia is.

      •  





        Hozzászólások (4)
        Írta: zildi
        Véleményvezér!Nem vagy kicsit gőgös? És ami ezzel jár, buta?A földsugárzás létezik, ezt mérnökök bizonyították..Persze, nem kötelező hinni benne, de így fumigálni nem illik mások hitét......sem.Én most raktam át az ágyam kimérés szerint, mert hihetetlen reggeli rosszulléteim voltak, fejfájás, sőt álmatlanság, lábgörcs, derékfájás......Minden laborleletem jó.....Most az új helyemen, pár nap után mélyen alszom reggelig, jobban érzem magam reggel, de sajnos az ágy lenti 30 cm-re Hartmann-zónába lóg, és bizony a lábgörcs maradt......../Nem volt jobb hely a lakásban/Erről ennyit.De, ha te mérnök vagy, bizonyíthatod az ellenkezőjét! Ha nem, akkor meg?

        Írta: Megmondom
        Val.szinűleg ugyan az!A Hartman vonalak kb. 20-30 cm szélesek. Annyival lentebb kell feküdni.Bár a leírtak alapján lehet, hogy jobbra, vagy balra kell annyit arrébb feküdni. Annyira, hogy a teljes testrész kikerüljön a zónából. Biztosan csak éjjel van a probléma, vagy ha ott fekszik...Meg lehet találni a neten ezeket a dolgokat. Ezek nem érdekes dolgok, hanem adott esetben "halál-biztosak"!!!

        Írta: bicebóca
        Nagyon érdekes megállapítás, de mi van akkor , ha a kar a váll a nyak , vagy az ujjak húzódnak görcsbe?A párom ettől szenved évek óta.

        Lapozzon a hozzászólások között!