• Lábszárgörcs: Mi okozza, mit tehet ellene?

        Szerző:
        WEBBeteg

        A lábszárgörcs többnyire a sportolók, a nők, a kismamák és az idősek problémája. Sokszor éjszaka alakul ki, és megzavarja a nyugodt alvást. Mi a teendő lábszárgörcs estén és hogyan előzzük meg?

        Hogy alakul ki a lábszárgörcs?

        Görcsoldók

        A hagyományos görcsoldók remekül működnek a simaizom görcse esetén (pl. menstruációt kísérő hasfájás), azonban a vázizmokat képező harántcsíkolt izomszövetnél ez a hatás nem érvényesül, az eltérő anatómiai szerkezet miatt.

        Minden izom számtalan izomrostból áll, amit finom idegek hálóznak be. Ezeken az idegeken keresztül az agy olyan jeleket küld az izomrostoknak, amelyek hatására azok összehúzódnak, és izommozgást váltanak ki. Normál esetben az összehúzódást elernyedési fázis követi, de ha akaratlan idegi ingerlés alakul ki, akkor az izom nem tud elernyedni, és kialakul a görcs.

        Az izomgörcsök gyakori okai

        A lábikragörcs okai többnyire ártalmatlanok, néha azonban komoly betegség áll a háttérben. A lábszárgörcs leggyakoribb okai a következők:

        • az elektorlitháztartás zavarai, például magnéziumhiány;
        • fokozott megerőltetés munka vagy sport közben;
        • kimerültség;
        • bizonyos gyógyszerek hosszú távú szedése;
        • a láb keringési zavara;
        • az izomrostok idegi zavara;
        • térdízületi arthrózis.

        Bővebben Miért görcsöl az izom? Minden az izomgörcsről

        Hirdetések

        Az elektorlitháztartás zavarai

        Az izomzat felépítése és szerepe

        Az izomrendszer a mozgás aktív szervei, más-más szerkezettel és mozgással, különféle szerepet látnak el. Megkülönböztetjük az akaratlagosan mozgatható vázizmot, azaz a harántcsíkolt izmot, és az akarattól függetlenül működő simaizmot és szívizmot. Minden, amit tudni kell az izmok működéséről, az izom és a csontok kapcsolatáról.

        Bővebben Az izomzat felépítése és szerepe

        Az elektorlitháztartás zavara főleg a sportolóknál fordul elő. Az izzadsággal sok folyadékot és ásványi anyagot veszítenek. Az edzés után ásványianyag-hiány alakul ki. Az ásványi anyagoknak nagyon fontos szerepük van az izomrostok működésének szabályozásában. Ha az olyan ásványi anyagok mennyisége, amilyen a magnézium vagy a kálium lecsökken, akkor az izomösszehúzódás és -elernyedés már nem működik megfelelően.

        Ha az edzés után az elveszített folyadékot nem pótolják, nem áll helyre az elektrolitháztartás, aminek hasmenés, hányás, illetve vesebetegség is lehet a következménye. Bizonyos gyógyszerek, így például a hashajtók is okozhatnak éjszakai lábszárgörcsöt.

        Az elektrolitháztartás zavara terhesség alatt és idős korban is felléphet. Az idősek sokszor nem táplálkoznak kiegyensúlyozottan és a folyadékpótlásra sem fordítanak kellő figyelmet. Az idegi funkciók is romlanak a korral, ami szintén kedvez a lábszárgörcs kialakulásának. Mivel a hormonális ingadozás is kihathat az elektrolitháztartásra, a terhesség alatt is nagyobb eséllyel előfordulhatnak lábszárgörcsök. Ennek megelőzése érdekében főleg a terhesség második hónapjában gondoskodni kell a magnézium utánpótlásról. Cukorbetegségben is jellemző  a magnézium csökkent felszívódása.

        Bővebben A vízháztartás egyensúlya - a megfelelő hidratáció fontossága

        Idegi károsodás, mint a lábszárgörcsök oka

        Lábszárgörcs és terhesség

        Gyakori kérdések 22 hetes terhes vagyok és egyre fájdalmasabban kínoz a lábszárgörcs. Aggódom, vajon mitől lehet, hiszen megfelelő mennyiségű magnéziumot és kalciumot is szedek. Dr. Csuth Ágnes, családorvos válasza az orvos válaszol rovatban

        Aki magnézium és egyéb ásványi anyagok szedése ellenére is lábszárgörcstől szenved, annak idegi orvosi kivizsgálásra van szüksége, hogy kiderítsék a görcsök okát. Az idegek károsodása elsősorban olyan anyagcsere-betegségek esetében fordulhat elő, amilyen a cukorbetegség. Emellett az idegek károsodásával jár az alkoholizmus és a vese működési zavarai is.

        A betegségtől függően vagy a központi vagy a perifériás idegrendszer az érintett. Ezáltal az ingereket nem pontosan közvetítik az izmokba, és így vagy fokozott reakciót váltanak ki, vagy az is megtörténhet, hogy bizonyos motoros folyamatok már egyáltalán nem működnek.

        Izombetegségek

        Az izomgörcsök hátterében nagyon ritkán állnak izombetegségek. Kóros tartós izomösszehúzódással járó betegségek gyűjtőneve a miotónia. Ennek oka, hogy az izmok ioncsatornái nem működnek megfelelően, ezért az ingereket az izom nem tudja rendesen felvenni vagy továbbítani. Ezek a betegségek többnyire örökletesek.

        Bővebben A Thomsen-kór (myotonia congenita Thomsen)

        Az érszűkület lábfájdalmat okoz

        Lábszárgörcs erős fájdalommal

        Gyakori kérdések Korábban is előfordult néha hajnalban (főleg) vádliban jelentkező izomgörcs, de az utóbbi 3-4 héten minden hajnalban menetrendszerűen megjelenik, de most már egészen bokától a fenekemig, s mindkét lábszárban hátul. Ez önmagában is nagyon fájdalmas és kényelmetlen, de ami ma hajnalban történt, minden eddigit felülmúlt. Dr. Szamosi Szilvia, rheumatológus válasza az orvos válaszol rovatban

        A generalizált érszűkület (súlyos fokú érelmeszesedés, atherosclerosis) is az izomzat energia-, valamint oxigénellátásának nehezítettsége miatt jön létre. Ilyen esetekben közös jellemző, hogy az izomnak több energia és oxigén kellene a megfelelő működéshez, mint amennyi van. Előbbi esetén a nagyfokú megterhelés miatt, utóbbi esetén az erek szűkülete miatt jön létre, ezáltal az elégtelen szállítókapacitás okozza a kellemetlen panaszt.

        Az atherosclerosis talaján kialakult lábfájdalom (claudicatio intermittens), jól jelzi a betegség előrehaladását: a betegeknél számszerűsíthető, hogy mekkora távolságot képesek megtenni anélkül, hogy lábuk megfájdulna.

        A fájdalom gyakran olyan mértékű, hogy a betegnek meg kell állnia, majd pihenésre szűnik a fájdalom.

        Bővebben Az érelmeszesedés

        Mi a teendő lábszárgörcs esetén?

        Ha begörcsölt a lábszára, akkor fogja meg a lábujjait, és feszítse hátra őket a sípcsont irányába. Ha a görcs fekvő vagy ülő helyzetben jelentkezik, akkor álljon fel és járkáljon kicsit! Közben egész talpával lépjen a talajra vagy támassza a falnak. Masszírozza a lábszárát vagy lazítsa el meleg zuhannyal!

        A további görcsök megelőzése érdekében:

        • Mivel a lábszárgörcs különféle betegségek velejárója lehet, forduljon orvoshoz panaszával, hogy kiderítsék az okokat!
        • A keringési zavarokat javítják a gingkóból és a fokhagymából készült szerek.
        • A magnéziumhiány legjobb orvosság a magnéziumban gazdag étrend. Egyen sok magnéziumban gazdag élelmiszert: teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, sok gyümölcsöt, zöldséget. Ha ez nem segít, hatásos megoldás a gyógyszertárakban kapható magnézium tabletta.
        • Kerülje az alkoholt és a nikotint!
        • Lábszárgörcsök megelőzése érdekében végezzen rendszeresen lábfejgyakorlatokat!

        Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Forrás: WEBBeteg
        Felhasznált irodalom: B. M. szakfordító, gesundheit.de
        Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos


        Ez a cikk is érdekelheti Önt Nehézláb-érzés, viszketés, lábszárgörcsök - Vegye komolyan a tüneteket!

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      •  
      • Cikkajánló

        Hepatitis C

        Elmesélem betegségünk és gyógyulásunk történetét. Homonnai Gabriella írása.

        Magas pulzusszám

        Milyen tényezők állhatnak a szapora pulzusszám hátterében?

        Miért görcsöl az izom? Minden az izomgörcsről

        Az izomgörcs során az izomszövet tartósan összehúzódik, és elernyedésre nem, vagy csak hosszú idő elteltével képes.

        Amikor görcsöl az izom: a tetániás roham

        Tetániának nevezik az izmok tartós, fájdalmas görcsös összerándulását és feszülését, megtartott tudat mellett. Ez egy összefoglaló...

        Mire figyelmeztet a szomjúságérzet?

        A szomjúság a szervezet fiziológiai válasza a folyadékegyensúly eltolódására. A folyadéktartalom csökkenése súlyos zavarokhoz vezet...

        Izomgörcs

        Az izomgörcs során az izomszövet tartósan összehúzódik és elernyedésre nem, vagy csak hosszú idő elteltével képes. Kellemetlen...

        Szedjünk-e magnéziumot terhesség alatt?

        Gyermekvárás során az egyik legfontosabb feladat, hogy mind a kismama egészsége, mind a magzat fejlődése szempontjából fontos vitaminok és...

        A stroke és tünetei

        A stroke vészhelyzetet jelent: azonnali kezelése az élet és a halál, de legalábbis a kevesebb, illetve a több károsodás kérdését dönti...

        Hajlamos Ön a stroke-ra? A stroke rizikófaktorai

        Számos tényező növeli a stroke kockázatát, melyek egyébként a szívinfarktusnak is rizikófaktorai. A stroke kockázata egészséges...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • PharmaPlaza - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA