• Biztos tippek székrekedés ellen

        Szerző:
        WEBBeteg

        A rendszeres fizikai aktivitás, a rostban gazdag táplálkozás, a sok folyadékfogyasztás és egyes esetekben székletlágyító szerek alkalmazása mind hozzájárulhat a székrekedés elkerüléséhez.

        Gyógyszerek és hatásaik

        Bizonyos gyógyszerek szedése (például vaskészítmények) is székrekedést eredményezhet, így orvosunktól mindig érdemes tájékozódni a kapott gyógyszer esetleges mellékhatásairól.

        1. Székrekedés ellen rendszeresen fogyasszon rostban gazdag ételeket, többek között gyümölcsöket, zöldségeket, babot, teljes kiőrlésű gabonapelyheket és kenyereket.

        2. Bátran kísérletezze ki, hogy pontosan melyik zöldség és gyümölcs eredményezi a legoptimálisabb székletlazító hatást. A szokásos étrendjét óvatosan egészítse csak ki magas rosttartalmú ételekkel, ez segíthet a puffadás és szelesedés elkerülésében.

        Hirdetések

        3. Korlátozza a problémás ételek fogyasztását. A magas zsír- és cukortartalmú, illetve alacsony rosttartalmú ételek (pl. jégkrém, sajt) fogyasztása a székrekedéses panaszok romlásához vezethet.

        4. Fogyasszon bőségesen folyadékot. Az Ön optimális folyadékbevitele függ a korától, a nemétől, az egészségi állapotától, a fizikai aktivitásától és más tényezőktől.  

        5. Mozogjon többet, rendszeresebben, hogy megelőzze a székrekedés kialakulását. Gyalogoljon, biciklizzen, vagy ússzon a hét legtöbb napján.

        6. Azonnal menjen WC-re. Az első székletürítési inger észlelésekor azonnal kísérelje meg a székletürítést. Minél később megy a WC-re a székelési inger jelentkezését követően, annál több víz szívódik vissza a székletből, és az annál keményebbé válik.

        7. Próbáljon meg rostkiegészítő készítményeket szedni. Vannak különböző vény nélkül kapható készítmények, melyek segítségével a székletürítés rendszeressé válik, a széklet pedig lágyabb lesz.

        8. Beszéljen orvosával a székletlágyítók használatát illetően. Rostkiegészítők szedése esetén mindenképpen bőséges fogyasszon folyadékot. Ha ezt nem teszi meg, a rostkiegészítők önmagukban is székrekedést okozhatnak, illetve ronthatják azt. Lassan kezdje el használni a rostkiegészítőket a szelesedés elkerülése végett.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        9. Ne függjön a stimuláló hashajtóktól. Ezek a hashajtók a belek összehúzódásait fokozzák. Rendszeres szedésük károsíthatja a beleket és ronthatják a székrekedést. Időről-időre próbáljon meg só (pl. magnézium) tartalmú hashajtókat szedni. Ezek a sótartalmú hashajtók vizet szívnak a vastagbélbe, ezáltal a széklet könnyebben halad keresztül a beleken.

        10. Tartsa észben, hogy a hashajtók hosszú távú alkalmazása függőséghez vezethet. Gyerekek székrekedése ellen adjon gyermekének bőségesen folyadékot, de csak akkor adjon hashajtókat, ha ezt előzetesen orvosával egyeztette.

        Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, klinikai farmakológus
        Lektorálta: Dr. Szigeti Nóra,  gasztroenterológus

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Mi az a divertikulózis?

        Dr. Mármarosi István

        Mi utalhat a vastagbél falán kitüremkedő képletek jelenlétére?

        Látászavar, szédülés?

        Dr. Kapocsi Judit

        A kezeletlen vagy rosszul beállított magas vérnyomás szövődményei is lehetnek.

        Mit tehet, ha puffad vagy görcsöl?

        Pohárban vagy medencében, alkalmanként vagy rendszeresen - a haspuffadás leküzdése során, hasznos segítőtársak lehetnek a gyógyvizek.

        Miért puffad a hasam? - Az orvos válaszol

        Állandóan fel van puffadva a hasam alja, hiába szedek gyógyszert is, semmi változás. Mit tehetnék, hogy megszűnjenek a panaszok? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Stresszhelyzetek a gyermekkori hasfájás hátterében

        A helyes étkezési szokások kialakítását gyermekkorban kell elkezdeni, ugyanis amelyeket gyermekünk megtanul és elsajátít, azokat viszi tovább élete során. A kiegyensúlyozott táplálkozásnak köszönhetően hosszabb, egészségesebb életre van kilátásuk, és nagyobb eséllyel kerülik el őket azok a megbetegedések, amelyek összefüggésbe hozhatóak az étrenddel.

        Hashajtó készítmények - Okosan bánjunk velük!

        A székletürítés egy reflexszerű mechanizmus, melynek során a részt vevő izmok működését a széklet mennyisége és állaga indítja be. Ha a székletürítés folyamata zavart szenved, az nemcsak kellemetlenségeket, de komolyabb szövődményeket is okozhat. Ezért fontos, hogy csökkent ürítés esetén cselekedjünk. Ilyenkor rendszerint valamilyen hashajtó hatású készítményhez vagy praktikához folyamodunk.

        Minden édesanya félelme: a csecsemőkori kólika

        Ugyan a terhesség 20. hetére szerkezetileg teljesen kialakul a magzat emésztőrendszere, a születéskor még nincs teljesen érett állapotban, így gyakrabban fordulhatnak elő hasfájással és puffadással járó állapotok, mint például az ún. három hónapos kólika. (x)

        A székrekedés veszélyei és kezelése

        Az, hogy mi számít székrekedésnek a gyakoriság tekintetében, egyénenként változó. Ennek az oka, hogy a normális székletürítés gyakorisága napi három és heti három között mozog. Az, ami Ön számára optimális, az lehet, hogy másnak nem az.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA