• Hogyan maradjon biztonságban extrém hideg esetén?

        Szerző:
        WEBBeteg

        Hideg időben az egészséges emberek is sokkal fáradékonyabbak lehetnek, a legyengült immunrendszer miatt pedig nőhet a fertőzésveszély, valamint romolhatnak a reflexek, ami balesetveszélyt is okozhat. Extrém hidegben továbbá szem előtt kell tartani, hogy rövid idő alatt kialakulhatnak akár fagyási sérülések is. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot arra az esetre, ha huzamosabb ideig kell szembenéznie a hideg idővel.

        Fűtsön biztonságosan

        Ha fatüzeléses tűzhelyet, kandallót vagy fűtőtestet használ, nagyon óvatosnak kell lennie. Kövesse a gyártó utasításait és tartsa be az alábbi biztonsági tanácsokat:

        • Csak akkor használja a kandallót, kályhát vagy más égető fűtőtesteket, ha azok külső kivezetése megfelelő, és a füstgáz nem szivárog a beltérbe!

        • Minden évben ellenőriztesse fűtési rendszerét szakemberrel!

        • Ne égessen papírt, szemetet a kandallóban!

        • Biztosítson megfelelő szellőzést, ha kerozinnal fűt!

        • Fűtés céljára a kereskedelemben forgalomba hozott tüzelőanyagot használjon. Ne égessen szemetet a szmog csökkentése érdekében.

        • Ne helyezze a fűtőtestet 1 méter távolságon belül semmihez, ami lángra kaphat (pl. drapéria, bútor, ágynemű)! Soha ne takarja le a fűtőtestet!

        • Soha ne hagyjon kisgyermeket felügyelet nélkül a tűzhely közelében!

        • Elektromos fűtőtest esetén győződjön meg róla, hogy annak zsinórja nem jelent balesetveszélyt, de ne dugja azt a szőnyeg alá!

        • Ne használjon hosszabbítót az elektromos fűtőtesthez!

        • Ha az elektromos fűtőtest kábele sérült vagy szikrázik, ne használja azt!

        • Tároljon többfunkciós, száraz-vegyi tűzoltó készüléket a fűtőtest közelében!

        • Védekezzen a szén-monoxid-mérgezéstől, sose használjon generátort, grillsütőt vagy kempingtűzhelyt beltérben vagy ablak közelében! Szereltessen otthonába szén-monoxid-jelző készüléket szakemberrel!

        Olvasson tovább! A szén-monoxid-mérgezés jelei

        Hirdetések

        Ellenőrizze a testhőmérsékletet

        Az egy évnél fiatalabb kisgyermekeknek sosem szabad hideg szobában aludniuk, mert könnyebben kihűlnek, mint a felnőttek. Az alábbi tippekkel biztonságban és melegen tarthatja gyermekét extrém hideg esetén:

        • Távolítson el a gyermek ágyából minden párnát - ezek ugyanis növelik a fulladásveszélyt, és a hirtelen csecsemőhalál szindróma kockázatát!

        • Öltöztesse a gyereket melegen, húzzon zoknit a lábára éjszakára is, és használjon hálózsákot!

        • Próbáljon meleget tartani abban a helyiségben, ahol a gyerek alszik! Ha ez nem sikerül, költözzenek pár napra ideiglenesen valamelyik rokonhoz, baráthoz!

        • Vészhelyzetben melegen tudja tartani a gyermekét a saját testhőmérsékletével!

        Tudjon meg többet! Fagyási sérülések és a kihűlés

        Táplálkozzon okosan

        A kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy a szervezetét melegen tartsa. Ne fogyasszon alkoholt vagy koffeint, mert ezek által a szervezet gyorsabban veszti a hőt - helyettük válasszon olyan meleg italokat, mint a koffeinmentes tea vagy leves, melyek segítik megőrizni a testhőmérsékletet!

        Idős felnőttek

        Az idősebbek a lassabb metabolizmus és a kevesebb testmozgás miatt kevesebb hőt termelnek, ezért fontos, ha elmúlt 65 éves, hogy rendszeresen ellenőrizze a testhőmérsékletét hideg időben, illetve ellenőrizze idős barátait és szomszédait, hogy megbizonyosodjon, biztonságban vannak!

        Ez a cikk is érdekelheti Hideg időben gyakoribb a szívinfarktus

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító; CDC
        Lektorálta: Dr. Osikóczki Orsolya, háziorvos

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Túlzott izzadás

        Dr. Bodnár Edina

        Mi okozza a hiperhidrózist, és mik lehetnek a következményei? Mit tehetünk?

        Verejtékmirigy-gyulladás

        Cs. K., fordító

        A betegséggel járó stressz kezelhető, és van rá mód, hogy jobban érezze magát!

        10 egyszerű tanács a rák megelőzéséhez

        Az alábbiakban közöljük a 10 legfontosabb teendőt, melyet az Amerikai Dietetikusok Szövetsége tett közzé chicagói konferenciáján. Bár a legtöbb tanács közismert, a legtöbben mégsem teszünk meg mindent, hogy csökkentsük a rákos megbetegedés esélyét.

        Nehéz a rohanó életvitelt összeegyeztetni az egészséges táplálkozással, de nem lehetetlen

        A nagyvárosi élet velejárója, hogy sokan nem tudnak otthon ebédelni. Ilyenkor nehéz megoldani az egészséges táplálkozást, pedig ez az egészségmegőrzés alapja. De az ételrendelés ma már nem csak a menzaszintű ételeket jelenti, sőt vannak olyan helyek, ahol a szénhidrátcsökkentett diétától a fehérjedús diétán át cukormentes ételek is választhatók.

        Táplálkozási trendek 2018-ban

        A táplálkozástudomány egy folyamatosan fejlődő tudományág, ahol Hérakleitoszt szavaival élve „az egyetlen állandó a változás maga”. Napi rendszerességgel látnak napvilágot új tanulmányok, és jelennek meg a legújabb kutatások eredményei. Az egészségtudatosság is egyre nagyobb teret hódít, számos felmérés (ELEF2014, Nielsen 2016, GFK 2016) szerint a magyar emberek többsége úgy véli, hogy a genetikai, biológiai adottságokon túl az egészség megőrzésének a kulcsa, ha mi magunk is teszünk érte, vagyis az egészségtudatos életmód.

        A rostok szerepe az étrendben

        Az élelmi (diétás) rostok a táplálékban lévő emészthetetlen, összetett szénhidrátok, más néven poliszacharidok. Létfontosságú szerepet töltenek be az emésztésben.

        Tejcukorérzékeny betegek táplálkozása

        Tejcukor-érzékenységről (laktózintoleranciáról) akkor beszélünk, ha a tejcukor (laktóz) bontó enzim (laktáz) részlegesen vagy teljesen hiányzik a szervezetből. Ezáltal a tejcukor emésztetlenül halad a vastagbélbe, ahol a baktériumok elbontják rövid szénláncú zsírsavakká és gázokká.

        Manapság trendi egészséges ételt enni

        Végre egy divathullám, ami tényleg követni való. Pár éve megfigyelhető, hogy egyre divatosabb a reformétkezés. Az emberek próbálnak odafigyelni arra, hogy mit esznek, és az étteremben is próbálnak az egészséges ételek közül választani. Egyre több embernek az életét nehezíti meg valamilyen ételintolerancia. A haladó szellemű éttermek ma már ezekre is felkészültek és nem jelent problémát számukra, ha valaki gluténmentes, laktózmentes fogásra vágyik.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.