Zsibbadás, lehet stressztől?
Tisztelt Doktor Nő/Úr! 1 hete jelentkezett arcom és fejem bal oldalán zsibbadás. Azóta társult hozzá alkar- és ujjzsibbadás mindkét karomon, füldugulás. Ezek intenzitása változó, a fej- és arczsibbadás szinte állandó, a többi jön-megy. Ezen felül alkalmanként előfordul változó erősségű nyomásérzés a tarkómnál. Egy nagyon nehéz éven vagyok túl. Idén érettségiztem, kitűnő tanuló vagyok, eredményesen szerepelek országos tanulmányi versenyeken, valamint az iskola közösségi életében is kiemelkedő részt vállalok, mindig igyekszem maximálisan helyt állni minden feladatomban. Ráadásul fáradtabban indultam neki ennek a tanévnek, mint máskor. Nyár végén vesztettem el nagymamámat, aki nagyon közel állt hozzám. Február/március táján elkezdtem erőteljesen kapkodni a levegőt pszichés túlterheltségtől (háziorvos Theospirexet és Valerianat adott, amitől panaszaim megszűntek). Húsvétkor bal alhasi puffadás, időnként fájdalom jelentkezett (UH-n gázos belek), azóta szinte teljesen elmúltak az alhasi panaszaim. Az elmúlt 2-3 évben folyamatosan jelen van egy változó intenzitású ingerköhögés, ami nem köthető légúti betegségekhez. Lehet, hogy pszichés eredetű? Az iskolai "hajtás" június végéig tartott, ami nagyon előhozta kiskorom óta fennálló ekcémámat. Bármivel kentem, alig-alig javult, majd az iskolai feladatok végeztével 3 nap alatt szinte elmúlt. Az ekcémámnál többször is megfigyeltem ilyen összefüggést. Egész évben későn feküdtem, naponta max. 6-7 órát aludtam, gyakran kevesebbet is. Sokszor fáradtnak is érzem magam. A most fennálló változó zsibbadás, füldugulás, nyomásérzés oka lehet a sok stressz vagy a kimerülés? Ha igen, hogy lehet elkerülni, illetve a panaszokat megszüntetni?
Dr. Boha Katalin válasza zsibbadás témában
Kedves Kérdező! Ahogy azt Ön is sugallja a levélben, tényleg nagyon valószínű, hogy a szerteágazó panaszai a sok stressztől, kimerüléstől, nemalvástól vannak. Elkerülni ill. megszüntetni úgy lehet, ha a feladatok és a töltekezés jellegű elfoglaltságok között egyensúlyt teremt. Érdemes valamit rendszeresen sportolni, sokat menni kirándulni, természetbe, szóval a szabadidőt aktívan és hasznosan tölteni. A szellemi kimerülést fizikai terheléssel jól lehet ellensúlyozni, futás, úszás, kerékpározás, stb. Aludni ebben a korban napi 8-9 órát szükséges.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
