Mi okozza a magas koleszterint? Túlsúly?
38 éves 164 cm és 55 kg vagyok, a koleszterin szintem 5, 36 (HDL: 1, 76, LDL: 3, 33) Eddig azt hittem, hogy túlsúlyosnak kell lenni a magas koleszterinhez, én viszont nem vagyok az. Vegyesen eszem mindent, zöldség, gyümölcs, hús (szárnyas, sertés), tejtermékek, édesség. Növényi és állati zsírt is használok az ételek elkészítésekor. A súlyfelesleg ellen az elfogyasztott étel, mennyiségével és nem milyenségével teszek. Mozogni tudom, hogy nem mozgok eleget, inkább csak alkalomszerűen. A háziorvos asszisztens azt javasolta - egyek kevesebb zsírt, de ez szerintem nem megoldás, hisz most sem eszem sokat - egyek halat, amit annyira nem szeretek, A kérdésem, hogy mi okozza a magas koleszterin szintet? Mit tegyek, hogy csökkenteni tudjam az értékeket? Köszönöm a segítséget!
WEBBeteg szakértő válasza koleszterin témában
A leggyakoribb ok a magas koleszterinszint hátterében a nem megfelelő étkezés, ehhez járulhatnak hozzá genetikai okok. Azt tanácsolom, hogy az állati zsiradékot teljesen száműzze az étrendből, a transzzsírokra is figyeljen oda, a zsíros húsokat, belsőségeket ne fogyassza. Az étrend összeállításához használjon koleszterin táblázatot. Az a legjobb, ha a diéta során étkezési naplót vezet, és ezt megmutatja szakembernek, majd néhány hónap diéta után legyen kontroll mérés.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
