Neurológiai vagy Pschihes a probléma

Tisztelt Dr. Kerekes Éva Véleményére lennék kiváncsi. Van valami bajom, ami már elég zavaró. Kiváncsi lennék a véleményére. Szóval: Kb 4 hete minden elalvás előtt 1 órát kinlódok, hogy el tudjak aludni mert jön a fejembe egy furcsa rossz érzés amit nem tudok le irni, hogy milyen, ez a nyakamtól a fejem tetejéig megy.És olyan, mintha a fejem tetejébe bele csapna az áram. Nem tudom csukva tartani a szemem ki kell mindig nyitnom és a nyakam "meg ropogtatni"máshogy nem megy, és az megy kb 1 órán át...Ön szerint nagy a baj? Neurologiai vagy pschihes, mivel sok stressz is ér ezért kérdezem. Válaszát előre is köszönöm! Üdvözletem!

Dr. Kerekes Éva válasza alvászavar témában

Tisztelt Érdeklődő! szerintem mindekettő. A poziciófüggő (bizonyos testhelyzetben, főleg lefekvéskor jelentkező) nyílaló fájdalom nyaki gerinc eredetű. Ezért is enyhíti a ropogtatás. A fájdalom és a fáradság, no meg a stessz meg tovább rontja a helyzetet és ellehetetleníti a nyugodt elváshoz nélkülözhetetlen ellazulást. Először is érdemes minden este bekenni a nyakát hátul Diclac-cal, vagy flectorral, vagy aparanax géllel, vagy lóbalzsammal, ki kell próbálni, Önnek mi a jó. Jól belemasszírozni, ez is ellazít. A hálószobából ki kell űzni minden kütyüt, de érdemes-egy kis ellazító zenét hallgatni, amit szeret (Mozart például mindenkit, még az állatokat is megnyugtatja). Jöhet egy pohár mézes tej, vagy sima tej, vagy nyugtató tea. jó hatású a gyógyolajos fürdő is lefekvés előtt. Érdemes beszerezni gyógypárnát, vagy olyan párnát, ami Önnek jó. a nyaki gerinc renedellenessége miatt érdemes megtanulni a gyógytornát, de ezt nem lefekvés előtt kell gyakorolni. jó hatású a gyógyfürdői kezelés is- persze ha nem sajnálja ezzel tölteni a szabadságát. Pihentető éjszakákat kívánok!

Itt kérdezhet