Mit tudok tenni?
Tisztelt Doktornő! Gondoltam önnek írok, hisz ahogy olvastam igazán hasznosnak tűnő tanácsokat adott másoknak. Azt hiszem, hogy sajnos amikor lehetett volna érdemleges dolgot tennem gyerekkoromban nagyon nem vettem komolyan a dolgokat, csak a társaság miatt jártam gyógytornára, pedig állandóan elmondták, hogy hanyag a tartásom. 2009-ben elkerültem neurológushoz, aki csináltatott nyaki röntgent. Mondta, hogy olyan a nyakam, mint egy hetven éves emberé. 2016-ban SM miatt készült egy nyaki MR. Ez a gerincvelőben az SM jeleit nem mutatta, viszont úgy hiszem porckorongsérvet két helyen igen (a napokban fordítgattam a leletet magamnak). C. III. magasságban jobb oldali paramediális hernia, C. V. szintben enyhe alapú discus hernia. Háti szakaszon discus eltérés nem látható. Nyaki szakaszon a kyphosis punctum maximumának megfelelően a myelon enyhén komprimált. A nyaki gerinc kyphotikus, a háti kyphosis megtartott. Lényeges spondylosis nem látható. Leginkább az érdekel, hogy ennyi idősen mit tehetek, ami előnyös lehet. Gondolom a gyógytorna ilyen. Manuálterápia lehetséges vajon? Azt tudom, hogy kiropogtatni, rángatni semmi esetre sem szabad. A 2010-es évek elején jártam egy úszóedzőhöz, csak egy idő ráuntam az úszásra. Feltételezem nem ártana visszaszoknom rá. A pillangót leszámítva elboldogulok a vízben. Van is mindenféle kiegészítőm. A kitett fejű mellúszást szerencsére kényelmetlennek is találom, így kerülöm is. Úszni amúgy bármely módon lehet?, Mintha akkor, amikor aktívan jártam, a vállaim kevésbé estek volna előre. Amúgy az egyik lejjebb is van, mint a másik Gondolom azt, hogy a fejem ne dőljön előre úszással nem lehet elérni vagy csak rengeteggel? Egyáltalán, mennyit kéne úsznom? Időm az van...ezen kívül, ami még érdekes lehet, hogy lúdtalpam vagy bokasüllyedésem van, ebben Dr. Puskás Réka is megerősített. Gondolom a masszázs nem ellenjavalt. Van Schanz gallérom, azt, mennyire kéne használnom? Amúgy szerintem komolyabb panaszaim nincsenek, bár bizonytalan vagyok. A fent leírtak milyen tüneteket okozhatnak? Ha jól sejtem több olyan van, ami hasonlíthat az SM tüneteire is. Sajnos erős hipochonder vagyok. Sétálni szoktam, van, hogy 2-3 km után mikor leveszem a cipőm kicsit érzem a, derekam, de csak percekig. Ez belefér 44 évesen? Meglehet, hogy az ágy, amiben alszom sem ideális. A Bechterew kór az iszonyatos derékfájással jár és nem csak pár perces kellemetlenséggel, valamint fiatalabban jelentkezik, illetve talán az MR-en is látszódik, igaz? Bár az alsó részről nem készült, röntgen pedig szerintem több évtizede. Túrázni szoktam még néha. Bár kellemetlen és kidüllesztem a hasam rajta, hisz nem húzom ki magam, és gondolom a hasizmaim is harmat gyengék, azért küldök egy képet a tartásomról. hogy lássa. Sajnos hasizmot erősíteni nem lehet kötőszöveti gyengeség, Marfan szindróma miatt. Legalábbis nem tudom, hogy lehetne hasprés nélkül. Előre is köszönöm.
Dr. Szilágyi Annamária válasza törzsizom témában
Kedves Fiatalember! Nem olyan idős még, hogy le kelljen mondania a mozgásról, a fájdalommentes életről. Törzsizmot már nem feltétlenül úszással szoktak erősíteni! Ha úszni szeretne, a hát- és gyorsúszást javaslom Önnek. Én inkább a gyógytorna irányában biztatnám Önt! Keressen egy jó gyógytornászt, vagy jóga oktatót vagy pilates edzőt. Kezdejen el rendszeresen gerinctornát végezni (heti min. 3x)! A Schanz-gallérban még inkább ellustulnak az izmok. Semmi esetre sem jelent hosszútávú előnyt a használata! Erősödjön, tornázzon, tartson jó izomkondíciót! Üdvözlettel: Szilágyi Annamária
