D-vitamin szedése nyáron

Tisztelt Doktornő! 66 éves nő vagyok, elhúzódó klimaxban, osteopeniában, arthrosis polyarticban szenvedek és daganatos betegségem is volt. Ezek ellenére rendszeresen és intenzíven sportolok. A reumatológusom 4 éve Citrocalcot és téli szedésre 2000 NE D-vitamint írt fel, azóta a háziorvos írja fel ezeket a többi gyógyszeremmel együtt. Az igazat megvallva a D-vitamin adagot saját elhatározásból 3-4000 NE-re emeltem. Évek óta azt figyelem meg, hogy ellentétben az általános panaszokkal, nekem nyáron borzasztóan hullik a hajam, viszont ősszel, mikor újra elkezdek D-vitamint szedni, kb. 3 hét alatt helyre áll.… Gyanítom, hogy nem csak a hajamra, hanem a csontjaimra is így hat. Ez azért is furcsa, mert sokat (néha túl sokat) vagyok napon, szinte egész nyáron egy kikötőben tartózkodom, tehát fel sem merült bennem, hogy nyáron ne jutnék elég D-vitaminhoz. A következő ODM vizsgálatom csak, decemberben aktuális és a reumatológushoz is hónapokig tart bejutnom. Sokat olvastam az interneten arról, hogy az újabb kutatások szerint nyáron is tanácsos D-vitamint szedni, de egyértelműen nem, derül ki, mennyit. Kérdésem: javasolja-e a nyári D-vitamin szedést és milyen adagban? Előre is köszönöm válaszát. Üdvözlettel.

Dr. Puskás Réka válasza D vitamin pótlás témában

Kedves Kérdező! Bizonyos egyéneknél a D vitamin szint fenntartásához nyáron is szükséges a külön bevitel. Alapvetően 65 éves kor felett nyáron is javasolt a D vitamin szedése, de ez csak 1000NE-t jelent. Ha ön úgy érzi, hogy nyári hónapokban a D vitamin hiánya állhat fönn, javaslom, hogy nézessen egy vérszintet kb júliusban és ha alacsony, akkor szedje folyamatosan. Alapbetegségei miatt önnek egyébként több D vitaminra van szüksége, mint az átlagos embereknek, így a személyre szabott kezelés vérszint mérés alapján indokoltnak látszik. A D vitamin aktiválatlan formáját szoktuk bevinni D3 vitamin formájában, az aktiválása részben a bőrben következik be napfény hatására, ezért lehetséges, hogy a napfényes hónapokban is alakulhat ki D vitamin hiány. Kérem, amikor szedi a D vitamint, legyen tekintettel arra, hogy zsírban oldódó vitamin, teát csak akkor szívódik fel, ha kevés zsír is van a folyadékban vagy táplálékban, amit vele együtt bevisz. Étkezés közben vegye be tehát, egy kis vajas kenyérrel, vagy tejjel, vagy bármi hasonlóval. Remélem segítettem végiggondolni a problémát! Üdvözlettel, Puskás Réka

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
Megválaszolva: 2023. március 27.

Kérdések és válaszok: Mozgásszervi megbetegedések

D vitamin 19 honaposan
Kislanyomnak (most 19 honapos) szuletesetol fogva vigantol cseppeket adok telen. Az elso honapban naponta, kesobb 2 naponta. Nyaron egyaltalan nem. Kerdesem...
Öregujj törés gyógyulása
Tisztelt Doktor nő! Október végén egy amatőr focimeccs közben elrúgták a nagylábujjam és láb fejem közötti részt, ami miatt a lábujj tövének bal sarka letört....
Bal térd MR értelmezése, tanácsadás
Kedves Doktor Nő! Kérem segítsen értelmezni az MR vizsgálat leletét és kérem adjon tanácsot! 27 éves vagyok és ülő munkát végzek. Nem mostanában estem el a...
Porckopás és táplálékkiegészitők
Kedves Doktornő! Jelenleg Béres calcivid7 et szedek és új zélandi zöldkagyló tablettát, napi kb 90 percet kerékpározom szobakerékpáron és heti kb 1-1,5 órát...
Pattanó ujj műtét után
Tisztelt doktornő. 2023.11.23-an bal hüvelykujjamon pattanó ujj miatt lettem műtve. Tegnapi napon volt a varratszedes. A pattanás megszűnt, az ujjam mozog, a...
Hátba nyílaló fájdalom
Tisztelt Doktor Nő! 46éves 175cm magas és 76kgis férfi vagyok. Sportos alkat vagyok, hetente 3* szoktam edzeni ha időm engedi. A problémám az lenne, hogy egy...