Tanács csípőfájdalomra
Tisztelt Doktornő! Tanácsot szeretnék kérni egy pár hónapja fennálló porblémával kapcsolatban. Állandó jelleggel (hol jobban, hol kevésbé) jelen lévő csípő fájdalommal küszködöm. A fájdalom először tavaly ősszel jelentkezett, amikor valószínűleg egy rossz mozdulattal meghúzódott itthon végzett tornagyakorlatok közben. Pár héttel később lefutottam egy félmaratont. A fájdalom azóta vissza-visszatér, tavasz óta sokszor szúró, hasogató, néha oldalt, néha elől az ágyék környékén. Néha a, derekam is fáj vele együtt, ennek nem tudom, hogy lehet-e köze hozzá. Munkámat tekintve ülőmunkát végzek, mellette hetente futok 20-30 kilométert, biciklizek, túrázom. Térdben, bokában nem jelentkezik a fájdalom, nincs lúdtalpam. Rendszeresen szedek vitaminokat, multivitamint, kalciumot, magnéziumot, D-vitamint, vasat, cinket, kollagént egy hónapja elkezdtem MSM-et is szedni, naponta 1 grammot. Mellé kondroitin és glükozamin kapszulát is vettem. Próbáltam Flector tapasszal enyhíteni a fájdalmat, pár napra jobb lett tőle a helyzet, de tartós megoldást nem hozott. Jelenleg külföldön élek, a járvány helyzet miatt nem jutok el szakrendelésre, szeretném a tanácsát kérni, hogy mit tehetnék a fájdalom enyhítésére. Előre is köszönöm!
Dr. Puskás Réka válasza csípőtáji fájdalom témában
Kedves Kérdező! A panaszai alapján csípőízületi problémája lehet, bár interneten, leírás alapján csak találgatni tudok. Sajnos többféle lehetőség is felmerül, amiket vizsgálattal lehet elkülöníteni és nagyon részletes fizikális vizsgálatra van szükség. A, derékfájás, ami időnként jelentkezik, valószínűleg ugyanonnan ered, ahonnan csípőtáji fájdalom. Tartós megoldást az fog jelenteni, ha megtudjuk a panasz pontos okát és annak megfelelő kezelést kap. Addig is, amíg ez megoldhatóvá válik, átmenetileg gyulladáscsökkentő gyógyszer szedését javaslom (próbáljon vény nélkül kapható gyulladáscsökkentőt, pl. ibuprofent beszerezni és szedje 7 napig) ezzel párhuzamosan tornagyakorlatok végzését. Mivel gyakran a mélyebb farizomzat relatív gyengesége és a mély stabilizáló törzsizomzat relatív gyengesége eredményez ilyen problémákat, mindenképpen érdemes ezeket az izmokat rendszeresen erősíteni. Gyakorlatokat talál az interneten is vagy online konzultálhat gyógytornásszal is, aki segíthet a gyakorlatok megtanulásában. Fontos lenne még a csípő körüli izmokat óvatosan nyújtani. Sajnos, a futás valószínűleg nem tesz jót a csípőjének, ehelyett is inkább kerékpározzon, ha lehet. És amint lehet, keressen fel szakembert. Üdvözlettel.
