Gerinctorna

Üdvözlöm! Olyan kérdéssel fordulnék Önökhöz, hogy a 4. csigolyám 7mm-rel előre el van csúszva, és két kezdődő gerincsérvem is van. Milyen nyújtó gyakorlatokat lehetne végeznem a sérvekre, a csigolya elcsúszás miatt? Előre, illetve oldalra lehet-e hajolni? A lábakat egyesével nyújtani, vagy inkább egyszerre? Ha jógázni szeretnék, és szobakerékpározni, azt lehetne-e? Válaszukat nagyon köszönöm!

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Puskás Réka válasza csigolya elcsúszás témában

Kedves Kérdező!

A 7 mm csigolya elcsúszás önmagában nem nagy probléma. Az fontos kérdés, hogy az elcsúszáshoz képes hol vannak a gerincsérvek, aktuálisan milyen panaszokat és milyen tüneteket okoznak, ugyanis ettől függ, hogy mit kell válaszolni a kérdésére.

Az elcsúszás miatt általában nem javasoltak a gerinc hátrahajlítással járó gyakorlatok. Előre és oldalra szabad hajolni, lábakat a padlón fekve nyújtani szabad, és inkább egyesével. Szobakerékpározhat, és ha nem fáj, jógázhat is.

Legjobb az lenne, ha felkeresne egy gyógytornászt, aki pontosan elő tudja írni a gyakorlatokat önnek. Szigorúan csak vizsgálat után, tehát szükséges személyesen is megjelennie. Általánosan javasolható gyógytorna gyakorlatok csigolya elcsúszás és porckorongsérv esetére elérhetők több helyen is az interneten.

Üdvözlettel, Puskás Réka

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2020. május 10., 11:47; Megválaszolva: 2020. május 11., 12:10
Kérdések és válaszok: Gyógytorna
Mikor javasolt a gyógytorna...
10 napja kulcscsonttörést szenvedtem el, bal oldalon középtájt két helyen eltört és kitört egy darab, hátizsák rögzítő kötést kaptam, majd rá...
Gyógytorna munka mellett?
Az lenne a kérdésem, hogy 8 hetes proximális sípcsonttöréssel szeretnék visszamenni dolgozni. A lábamat részlegesen terhelhetem. Ha munka mellett...
Ajánlott-e a gyógytorna?
Négyes fokozatú porckopás és paralízis esetén ajánlott-e a gyógytorna, és ha igen hány alkalom kezelés szükséges?
Gyógytorna lábtörésre
Édesanyám 50 éves, eltörött a bal lába utolsó, legkisebb (ötödik) lábközépcsontja tánc közben. Fekvőgipszet kapott, most vették le, és azt...