Erőlködés megszűnésére érkező, elviselhetetlen fejfájás
Tisztelt Cím! 172cm vagyok, és 95kg. Fénykorom 73kg-ját visszasírva, pár év egyáltalán-nem-mozgás után tegnap súlyzót ragadtam, és diétás étrendre álltam. Pár súlyzós gyakorlat után, amiket szigorúan mármár nevetséges súlyokkal végeztem, irgalmatlanul belehasított a fejem bal felébe a fájdalom. Próbálkoztam még egy-két gyakorlattal, és mindig belehasított abban a pillanatban, amikor a fejemen megszűnt a feszültség, tehát, amikor leraktam a súlyt. Nem beszélünk nagy súlyokról tényleg, megterhelőbb volt 5 felülést csinálnom bemelegítésnek. A kis súly arra volt elég, hogy mégiscsak megfeszül tőle a fejem, vagy nem tudom, hogy fogalmazzak, és annak megszűnésekor tör rám. A fejfájás a bal oldalon jelentkezik, a szemgödör környékén, valamint a fülem fölötti részen, és e két pont által meghatározott vonalon. Ilyenkor az segít, ha a fejemhez kapok, és nem mozdulok meg, mert minden mozdulatra újra belém hasít, de főleg lehajoláskor, leguggoláskor (ennek nem kell nagy mértékűnek lennie). Feltételezem, nagyon elszoktam a mozgástól, a sajgó fejfájás után még megmaradt egy nyomó érzés a fejemben, nagyon enyhe szédülés, de talán nem is szédülés ez, csak úgy nehéz a fejem, és diszkomfortos. (Itt már nem lokalizálódik a fejem bal oldalára, hanem az egész) Ez sajnos alvás után is megmaradt, így gondoltam írok, hogy megtudjam, az újra mozgás okozhatja, vagy más állhat a háttérben. Sajnos így nem tudtam elvégezni még a kezdő átmozgató edzéstervet sem, a felénél abba kellett hagynom. Még egy info: korábban is volt már ilyen, főként, ha le kell feküdnöm a földre számítógépet szerelni, vagy székre téve, hajolva mókolni azt. Ennyire akkor sem fájt, mint tegnap, de akkor is megvolt ez a felépítés. A tegnapi edzéskor is inkább a bemelegítő "lebegőülésnek" nevezett gyakorlat volt a fő kiváltó ok, de már a súlyzós edzésnél jelentkezett csak ez az elviselhetetlen fájdalom. Segítségét előre is nagyon köszönöm! Üdvözlettel.
Dr. Szappanos Zsuzsanna válasza fejfájás témában
Kedves Kérdező! Az Ön által leírt terhelés és a fejfájás között közvetlen összefüggést nem látok. A lehajláskor jelentkező fejfájás oka a melléküregek gyulladása lehet. Azt javasolom, a testmozgást ne súlyzózással kezdje. Fontos lenne az étrend átgondolása, mert a súlyfeleslegét csak mozgással nem fogja leadni. Remélem, a kérdés feltétele óta a problémája megszűnt, és már jól van. Minden jót kívánok. Üdvözlettel.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
