Valamit rosszul csinálok

Tisztelt Doktor Úr! Eddigi átlagos életvitelem alatt többször fordult elő, hogy rettenetesen fájt a gyomrom, de leginkább a beleim, az egész hasam és evés után 1-2 órával rettenetesen felpuffadtam, émelyegtem, szinte rosszul voltam. Székletem alig alig van. Ha hétfőn ettem pl: kukoricásat, csütörtökön láttam viszont csak nagy fájdalmak kíséretében. Elmentem gasztroenterológushoz, elküldött ultrahangra, laborba, pajzsmirigyvizsgálatra. Minden leletem hál istennek tökéletes eredményt mutatott. Megemlítette a vastagbél tükrözést, de kijelentette úgysem fog találni semmit, de ha akarom elvégzi a vizsgálatot. Váltsak életmódot és tapasztaljam ki mi a jó nekem. Hát belevetettem magam az internet adta tanácsokba és javaslatokba. Már több hónapja nem eszem kenyeret és cukrot sem, A reggelim zabkása vízben főzve, édesítővel és fahéjjal. Ebédre általában virsli uborka paradicsom vagy, ami van zöldség zabpehellyel megszórva. Vacsorám 10-15 dkg sajt vagy virsli. Csak szellemi munkát végzem, de mégis mikor hazaérek rettentő fáradt, gyenge aluszékony vagyok. Sajnos a hasfájás és a székrekedés ugyanúgy fennáll. Reméltem, hogy legalább fogyok, mert nagyon kellene azt is 30 kg súlyfeleslegem van, ahelyett, hogy fogytam volna híztam. Úgy érzem, hogy szinte szó szerint fuldoklik a testem. Valamit rosszul csinálok. Tisztelettel kérem segítségét, mit, hogy csináljak, hogy minden a helyére álljon végre? Köszönettel:

Dr. Plósz János válasza székrekedés témában

A testmozgás hiánya lehet a fő ok a székrekedéses hajlam és a panaszok mögött. Legalább 3x1 óra intenzív testmozgásra lenne szüksége a normális bélmotilitás fenntartásához. E mellett legalább napi 2, 5-3 liter folyadékbevitel, illetve a rostbevitel fokozatos emelése javasolt. Pre- és probiotikum kombinált és legalább 1 hónapos használata szintén segíthet.

Tőle szeretnék kérdezni