Miért nem fogyok?

Egy pár éve úgy vettem észre, hogy a mértéktelen alkoholfogyasztás miatt (feltehetőleg azért) elég sokat híztam. Ekkor vásároltam egy szobabiciklit, és egy súlyzó készletet. Ez olyan három éve lehetett. Használtam is rendszeresen, hol többet, hol kevesebbet. Híztam. Most az edzéstervem a következő: 45 perc szobabiciklizés 15 súlyzózás heti háromszor, vagy négyszer. Az étrendem a következő: Egy tányér meleg étel délben, és egy szendvics, vagy egy adag étel vacsorára. Emellett igen ritkán fogyasztok cukros üdítőket, tejeskávét iszom általában, amiben cukor található. 105 kiló vagyok 170 magas. Attól függetlenül, hogy viszonylag izmos testalkatú, és vastag csontozatú, ez rengeteg, kb. nyolcvan kilósan lennék ideális magam számára. Nem értem, miért nem fogyok. Érdekes tény még, hogy állandóan fáradt vagyok, mindegy, mennyit alszom. Ettől függetlenül az edzést gond nélkül teljesítem, sőt edzés közben a kedélyállapotom is jobb, és fittebbnek érzem magam.

Dr. Tomonkó Magdolna válasza túlsúlyosság témában

Elsősorban a pajzsmirigy működését kellene megnézni, ha ott nincs alulműködés, a hormonszinteket kell megnézni. Napi 5x étkezés kis mennyiségekkel, sokkal célszerűbb, mint a napi kis számú étkezés, az esti étkezést mindenképpen ki kell iktatni, ha valaki fogyni akar. Üdv: dr. Tomonkó Magdolna

Itt kérdezhet