Cukorfüggőség?

Mindig is sok édességet ettem, de az utóbbi egy-két évben három-négy táblányi csokoládét is elfogyasztok naponta, ha kevesebbet eszem, hiányzik. Az egyik nagyszülőmnél nemrég cukorbetegséget diagnosztizáltak, ekkor utánaolvastam a cukor káros hatásainak, és megpróbáltam lecsökkenteni a bevitelemet. Nem sikerült, mert egy-két cukormentes nap után szinte mintha "elvonási tüneteim" lettek volna, nagyon erősen kívántam az édes ételeket, csokit, cukrot, szédültem, izzadtam, a pánikrohamaim (amik miatt pszichológus kezel) felerősödtek. Csokifogyasztás hatására ezek a tünetek elmúltak. Lehetséges, hogy "rászoktam" a cukros ételekre? Most, hogy már tudom, milyen rossz hatással van rám, hogyan tudnék leszokni?

Legfrissebb cikkek a témában

Irinyi-Barta Tünde válasza egészséges étrend témában

Kedves Kérdező!

Sajnos valóban lehetséges, hogy kívánja a magas szénhidráttartalmú ételeket. Ha ilyen drasztikus tünetei vannak akkor, amikor nem fogyaszt édességet, javaslom, hogy csak fokozatosan csökkentse a mennyiséget, ne egyszerre hagyjon fel velük. A másik megoldás pedig, ha mindig, mikor megkívánja a csokoládét, vásároljon inkább gyümölcsöt (banán, szőlő, eper, aszalt gyümölcsök, stb.) , amelyek cukorban gazdagabbak, és egészségesebbek, mint a csoki. Ezeket fogyaszthatja nyersen, salátaként, turmix italok formájában, készítsen gyümölcsös desszerteket. Ha kakaóra vágyik, süssön olyan süteményeket, amelyekbe magas kakaótartalmú (50-70%-os) csokoládét tesz. De a legfontosabb a mértékletesség és a fokozatosság.

Kitartás kívánok üdvözlettel: Barta Anikó Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2014. március 25., 23:10; Megválaszolva: 2014. március 31., 11:51
Kérdések és válaszok: Egyéb
Nyelőcsővel lehet a baj?
Üdvözlöm. Gyakran minden ok nélkül megszédülök, hányingerem van, fáj a fejem és nehezen veszem a levegőt. Egész nap köhögök úgy érzem mintha...
Pecsétviaszgomba fogasztása
Üdvözlöm Kedves Doktornő/Doktor Úr! Fél évig tervezem szedi a pecsétviaszgombát, mint bétaglukánt a családnak (7 éves a kisfiam is szedi) ....
Labor leletek értelmezése
A 40 éves lányom laborleletének értelmezéséhet szeretnék segítséget kérni. Visszatérő hasfájása, hasmenése is van stresszesebb...
Kreatin kináz
Kedves Dr. Nő! A kérdésem a következő. Még augusztusban, laboreredményemen, a 'kreatin kináz érték 335 U/l' , míg a 'CKMB 42.0 U/L' volt. A...
Érdellődéd
Üdvözlöm Dr. Nö Annyi lenne a kérdésem hogy voltam vér- vizelet leadáson. Az vér sülyedésem értéke 2mm/óra normál érték 3-15. Minden más...