Cukorfüggőség?

Mindig is sok édességet ettem, de az utóbbi egy-két évben három-négy táblányi csokoládét is elfogyasztok naponta, ha kevesebbet eszem, hiányzik. Az egyik nagyszülőmnél nemrég cukorbetegséget diagnosztizáltak, ekkor utánaolvastam a cukor káros hatásainak, és megpróbáltam lecsökkenteni a bevitelemet. Nem sikerült, mert egy-két cukormentes nap után szinte mintha "elvonási tüneteim" lettek volna, nagyon erősen kívántam az édes ételeket, csokit, cukrot, szédültem, izzadtam, a pánikrohamaim (amik miatt pszichológus kezel) felerősödtek. Csokifogyasztás hatására ezek a tünetek elmúltak. Lehetséges, hogy "rászoktam" a cukros ételekre? Most, hogy már tudom, milyen rossz hatással van rám, hogyan tudnék leszokni?

Legfrissebb cikkek a témában

Irinyi-Barta Tünde válasza egészséges étrend témában

Kedves Kérdező!

Sajnos valóban lehetséges, hogy kívánja a magas szénhidráttartalmú ételeket. Ha ilyen drasztikus tünetei vannak akkor, amikor nem fogyaszt édességet, javaslom, hogy csak fokozatosan csökkentse a mennyiséget, ne egyszerre hagyjon fel velük. A másik megoldás pedig, ha mindig, mikor megkívánja a csokoládét, vásároljon inkább gyümölcsöt (banán, szőlő, eper, aszalt gyümölcsök, stb.) , amelyek cukorban gazdagabbak, és egészségesebbek, mint a csoki. Ezeket fogyaszthatja nyersen, salátaként, turmix italok formájában, készítsen gyümölcsös desszerteket. Ha kakaóra vágyik, süssön olyan süteményeket, amelyekbe magas kakaótartalmú (50-70%-os) csokoládét tesz. De a legfontosabb a mértékletesség és a fokozatosság.

Kitartás kívánok üdvözlettel: Barta Anikó Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2014. március 25., 23:10; Megválaszolva: 2014. március 31., 11:51
Kérdések és válaszok: Egyéb
Post covid nehézlégzés
Tisztelt Doktor Nő/Úr! Covidon átesett beteg vagyok, az első tünetek március 8.-án kezdődtek. Viszonylag enyhe tüneteim voltak. Viszont az első...
Laboratóriumi eredmény
Jó napot kívánok doktornő. Szeretném megkérdezni, hogy a laboratóriumi eredményemben eltérés mutatkozik a Se kálium és az Se alanin...
Lenyeltem!
Részben Lenyeltem a műanyag fogam egy kis darabját lesz e valami bajom? Hogyan tudom én magam kiszedni?
Izomrángás
Jo napot! 23 éves vagyok, ma kezdtem el érezni a kezembe lévő izomrángást, főképp ha valamit a kezembe tartok, és ha a hasamon fekszem. A jobb...