Soványság
Én egy 19 éves, mozgáskorlátozott lány vagyok. Már közel egy éve kóros soványsággal küszködöm (152 cm és 38 kg vagyok). A betegségemből adódóan akaratlanul is sokat mozgok, már ülve is nagyon sok energiát ledolgozok. Mielőtt elkezdtem fogyni, nagyon sokat ettem, majdnem kétszer annyit, mint egy átlagos felnőtt (és mindent: zöldséget, gyümölcsöt, pékárut, tejterméket, húst, édsséget stb.) és voltam 47 kg, ami az ideális testsúly alsó határát súrolja.
Azonban egy évvel ezelőtt nagyon elkezdett foglalkoztatni az egészséges táplákozás és a mai napig igyegszem betartani a tanácsokat (minél kevesebb zsír és vöröshús a szív és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében, kevés cukor, édesség, sok zöldség-gyümölcs, főzelék, pékáru, tejtermék stb.), azonban azóta nem vagyok több 38-39 kilónál. Tudom, hogy a kóros soványságnak súlyos következményei lehetnek, éppen ezért azt szeretném megkérdezni, hogy, hogyan tudnék zsír- és cukorszegény táplálkozással 8-10 kilót felszedni?
Dr. Csuth Ágnes válasza soványság témában
Kedves Kérdező! Összetett szénhidrátokat bátran fogyaszthat, emellett fehérjéket és vitaminokat (kifejezetten B- és C-vitaminokat). Ha így sem sikerül híznia, érdemes a táplálkozási naplóját szakembernek megmutatnia, illetve néhány belgyógyászati vizsgálatot elvégezni, hogy nem valamilyen belgyógyászati oka van-e a soványságnak.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
