rákosbetegség utáni fogyás
jó napot kívánok a kérdésem az hogy 2011-ben mind a két oldali petefészek rákot diagnosztizáltak nálam amit 2012-ben műtétileg kezeltek. ezután rohamosan híztam. jelenleg 86 kg vagyok ezáltal már fulladok fájnak a lábaim és a z inzulinszintem majdnem 10 szerese a megengedettnek. mindenhol csak azt mondják hogy foggyak le le de azt nem mondják hogy hogyan. Már sokféleképpen probáltam lefogyni de ugyanugy csak hizom. Kérdésem az hogy le tudok e fogyni valahogy.
Legfrissebb cikkek a témában |
Dr. Tóth Judit válasza fogyás témában
Kedves Kérdező!
Nagyon nehéz helyzetben van, hiszen fiatal kora ellenére az eltávolított petefészkek miatt klímaxba került, ami együtt jár a hízékonysággal.
Bármilyen nehéz, de az egészsége érdekében fogynia kellene.
Sok könyvet talál a tárgykörben, ajánlom olvasson minél többet a témáról, mert ha megérti a háttérben húzódó mechanizmust, könnyebb lesz.
Tegyen először apró változtatásokat. Határozza el pl. hogy a kenyeret, tésztákat, rizst, krumplit fele olyan mennyiséget eszik, mint szeretne. Bármi mást viszont ehet bőven. Később iktassa ki pl.a krumplit, 1 hónap mulva a kenyeret.....és igy tovább.
A daganatos betegség miatt lassú fogyás javasolt, havonta max. 1 kg.
Később, ahogy könnyebben fog mozogni sétáljon jó nagyokat, hetente 2-3x.
A fogyás alapja a táplálkozás, kisebb mértékben a mozgás.
Sok sikert, menni fog!
