Tofu (szójabab túró), szilárd, vásárlás szerint
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 543 |
| Energiatartalom (kcal) | 130 |
| Víztartalom (g) | 74,5 |
| Fehérje (g) | 12,8 |
| Zsír összesen (g) | 8,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,16 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,76 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 4,63 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 0 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 15,27 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Élelmi rost összesen (g) | 1 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 206 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,29 |
| Jód (I) (ug) | 2,3 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,35 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 99 |
| Mangán (Mn) (mg) | 1,03 |
| Foszfor (P) (mg) | 205 |
| Kálium (K) (mg) | 150 |
| Szelén (Se) (ug) | 4,6 |
| Nátrium (Na) (mg) | 22 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,45 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,1 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,035 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 0,25 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,05 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,06 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0 |
| Folsav, folát (ug) | 41 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,42 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Húspótló, hüvelyes és/vagy zöldségalap, főzve
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 223
Fehérje (g): 9,2
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 26,3
Fehérje (g): 9,2
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 26,3
Sertéshús, karaj, elválasztható zsír, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 660
Fehérje (g): 8,8
Zsír (g): 70,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 8,8
Zsír (g): 70,7
Szénhidrát (g): 0
Kacsa, mell, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 21,2
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,2
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 0
Bárány, karaj, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 28,6
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 28,6
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Csirkemell, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 152
Fehérje (g): 29
Zsír (g): 3,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 29
Zsír (g): 3,9
Szénhidrát (g): 0